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ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がおすすめするファミマの低糖質麺を10商品紹介！

 

この記事ではファミマの低糖質麺をご紹介します！

 

麺類は炭水化物の中でも`太る`と思われがちな食材ですが、ダイエット・糖質制限中でも食べたくなってしまいますよね。

 

ファミマにはそんな要望を満たしてくれる`低糖質麺`の種類が豊富！

 

今回は特におすすめな10商品を厳選したのでぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

 

この記事の内容

ファミマのおすすめ低糖質な麺①：ファミマでRIZAP 糖質0g麺 汁なし担々麺風

 

  • 価格：278円(税込)
  • カロリー：112kcal
  • 糖質：8.6g

 

ファミマでRIZAP 糖質0g麺 汁なし担々麺風は、発売早々SNSで話題になったヒット商品！

 

人気のRIZAPとのコラボシリーズで、なんと麺自体の糖質は0！

 

それなのに、麺にはおからパウダーやこんにゃく粉などが配合されているので、糖質制限中だと不足しがちな栄養素である食物繊維もしっかり摂取できるのも嬉しいポイントですね♪

 

やはり普通の麺とは異なる加工がされているので、食感的には好みが分かれるところですが`麺っぽい`感じは十分に感じられるかと思います。

 

ゆで卵やサラダチキンなどのタンパク質を加えてアレンジするのもおすすめなので、参考にしてくださいね♪

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺②：ファミマでRIZAP 糖質50%OFF 生姜香る鶏白湯ラーメン

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：310kcal
  • 糖質：14.6g

 

ファミマでRIZAP 糖質50%OFF 生姜香る鶏白湯ラーメンは、あっさりした風味で食べやすさ抜群！

 

生姜入りということで、脂肪燃焼効果も期待できそうなこちらの一品。

 

具材はシンプルな鶏肉とネギのみですが、インスタントとは思えないほど食感が良く食べごたえも◎！

 

麺はポソポソした感じはなく喉越しも良いですが、通常の麺と比較するとコシの弱さは気になるところ。

 

しかしながら、ダイエット・糖質制限中に食べると考えると十分すぎるくらいのクオリティなのではないでしょうか！

 

豆腐などをプラスすると更に満腹感がでるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺③：お母さん食堂 糖質0g麺 冷やし中華風

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：48kcal
  • 糖質：6.9g

 

お母さん食堂 糖質0g麺 冷やし中華風は、定番の味わいが魅力のロングセラー商品！

 

醤油ベースのスープは通常のものと比較しても全く劣らず、ダイエット中でも食べやすくてあっさりしています。

 

麺は糖質0ですが、ツルツルしていて生麺ぽさがあり◎！

 

食感はこんにゃくのような感じなので、好みによっては食べにくさを感じるかもしれませんがわりと食べやすいのではないでしょうか。

 

具材は入っていないのでボリューム感を出したければ自身で追加する必要がありますが、カロリーなどをコントロールしやすいのは嬉しいところ♪

 

糖質オフ麺をはじめて食べる方におすすめしたい一品です！

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺④：ファミマでRIZAP 糖質50%OFF 鶏肉とニラの入った麻辣湯麺

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：324kcal
  • 糖質：13.6g

 

ファミマでRIZAP 糖質50%OFF 鶏肉とニラの入った麻辣湯麺は、辛いラーメンが好みな方におすすめ！

 

麺には食物繊維が練り込まれていて、ダイエット中のお腹に優しいのも◎！

 

鶏肉とニラのシンプルな具材ながら、スープにもしっかり旨みがあって結構本格的。

 

なによりラーメンなのに1食あたりの糖質が13.6gなのはさすが`糖質50%OFF`を謳っているだけありますね♪

 

「小麦で作った麺との違いがわからない」なんて声もあり、インスタントの低糖質麺にしては食感は圧倒的に美味しいです。

 

また、辛味もそこまで強くないので苦手な方にも食べやすいかと思います。

 

食べたあとは身体が暖まるので、脂肪燃焼の効果も期待できそうな嬉しい一品ですね♪

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑤：紀文 糖質0g麺 冷やし中華風 ピリ辛ごまだれ付き

 

  • 価格：220円(税込)
  • カロリー：77kcal
  • 糖質：7.2g

 

紀文 糖質0g麺 冷やし中華風 ピリ辛ごまだれ付きは、マイルドな辛味がクセになる一品！

 

水切りだけで食べられる手軽さも人気のポイントで、ダイエット・糖質制限中のランチにもピッタリなのではないでしょうか？

 

ごまベースのスープは、低糖質ながらもしっかりコクと風味があって本格派でこだわりを感じます。

 

麺は糖質0で小麦使用の麺と比較すると硬さが気になるところですが、`麺ぽさ`を感じたい方には十分におすすめできます。

 

具材入りではないですが、サラダチキンやゆで卵などを加えるのが人気なようですね♪

 

スープを含めた1食あたりの糖質は、7.2gでまさに`低糖質`といった感じなので、どうしてもダイエット中に麺が食べたい時にいかがでしょうか？

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑥：お母さん食堂 胡麻だれ とうふそうめん風

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：109kcal
  • 糖質：9.2g

 

お母さん食堂 胡麻だれ とうふそうめん風は、人気シリーズの新商品でジワジワ話題！

 

糖質0麺シリーズで人気の紀文とのコラボ商品で、1食あたり9.2gという驚きの低糖質さはかなりの魅力。

 

シンプル故に飽きやすいかな？と思うかもしれませんが、意外にもちゃんとした食感で付属のごまダレがよく合います。

 

とうふをそのまま麺にしたような味わいですが、大豆っぽさは全然ないのが◎！

 

アレンジがしやすいのも嬉しいポイントですが、カロリーは109kcalとしっかりめなので具材には注意が必要。

 

そのため、生野菜サラダなどと組み合わせたほうが気にせず食べられるんじゃないかなと思いました！

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑦：ASAHI おどろき麺0 焦がし醤油麺

 

  • 価格：232円(税込)
  • カロリー：41kcal
  • 糖質：3.8g

 

ASAHI おどろき麺0 焦がし醤油麺は、こんにゃくと寒天で出来た珍しい麺が使われていてとってもヘルシー！

 

なんと麺自体の糖質は0で、スープを含めたカロリーは41kcalとめちゃくちゃ低め！

 

見た目はきしめんのように平たくて、喉越しもよくダイエット目的じゃなくても食べやすそうな食感。

 

こんにゃくが使用されているので、通常の小麦麺と比較すると違いはあるもののこれはこれでありなんじゃないかな〜という印象を感じました！

 

焦がし醤油の香ばしい味わいも斬新・新鮮で◎！

 

ランチなどにはもちろん、小腹がすいたときにもおすすめですよ♪

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑧：ファミマでRIZAP 野菜たっぷりちゃんぽん

 

  • 価格：237円(税込)
  • カロリー：294kcal
  • 糖質：32.3g

 

ファミマでRIZAP 野菜たっぷりちゃんぽんは、ダイエット中でもしっかりしたラーメンが食べたい方におすすめ！

 

カップ麺ながらも、麺はノンフライで食物繊維が練り込まれているのでお腹にも優しいんです。

 

食感ももっちりしていて、小麦麺と比較しても変わりないほど食べごたえ抜群！

 

具材はキャベツ・カニカマ・きくらげなどまさに王道ちゃんぽんといった感じで、シンプルなのも良いですね！

 

後入れの調味料を入れると、ごま油の風味が広がりさらに美味しさがUP♪

 

しかしながら、塩分が多めなのでスープのしょっぱさが気になるところ。

 

ランチのメインとするなら、野菜や果物などさっぱりしたものと食べ合わせると良さそうですね！

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑨：濃厚スープ 鶏白湯ラーメン

 

  • 価格：398円(税込)
  • カロリー：283kcal
  • 糖質：30.3g

 

濃厚スープ 鶏白湯ラーメンは、レンジで温めて食べるタイプのチルドラーメンですね！

 

弾力とのどごしの良さが魅力な中華麺は小麦使用のしっかり食感で、ダイエット中でも本格的なラーメンを味わうことができます。

 

スープは鶏出汁が効いていて濃厚ですが、しょっぱさはほとんどないあっさり♪

 

チャーシューやネギなどの具材もしっかり入っているのに、全部食べてもカロリーは283kcalなのは嬉しいですね！

 

低糖質・ロカボ系ではないものの、糖質も30.3gなのも許容範囲なのではないでしょうか？

 

野菜があまり入っていないので他で補う必要がありそうですが、ダイエット・糖質制限中のランチにはピッタリだと思います！

 

ファミマのおすすめ低糖質な麺⑩：リトルパスタ ベーコンと明太高菜

 

  • 価格：298円(税込)
  • カロリー：330kcal
  • 糖質：47.1g

 

リトルパスタ ベーコンと明太高菜は、食べきりやすいサイズ感が魅力！

 

パスタの味付けはだし醤油ベースの和風テイストで、まず嫌いな方はいないのではないでしょうか？！

 

ミニサイズながらも、ベーコンや明太子に高菜などボリューム感が満載！

 

麺量170gとやや少なめながらも、ダイエット中には嬉しいですよね。

 

ロカボ系ではないのでカロリーや糖質はしっかりめな傾向にあるものの、元の量が少ないので通常のパスタと比較すると低い方かなと思います！

 

ランチならこれのみ、夜ご飯にするならスープや生野菜などを合わせるのがおすすめですよ♪

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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