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ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がイチオシするローソンの糖質制限おすすめ10商品紹介！

 

この記事ではローソンの糖質制限おすすめ商品をご紹介します！

 

ローソンはコンビニの中でも`ロカボ商品`の種類が豊富で、パンやおやつなどどれも美味しいとSNSでも話題♪

 

しかし購入前に、どんなものがおすすめなのかは気になるところですよね。

 

今回は、特に人気のある10商品をまとめたのでぜひ最後までチェックしてくださいね！

 

この記事の内容

ローソンの糖質制限おすすめ商品①：からあげクン プレーン

 

  • 価格：218円(税込)
  • カロリー：220kcal
  • 糖質：8g

 

からあげクン プレーンは、ローソンの中でも一番人気・定番のホットスナックですね！

 

味の種類も多く一口サイズの大きさが食べやすいのが魅力のからあげクンですが、実はロカボマークが付いているの知らない方結構多いのではないでしょうか？

 

数多くある種類の中でも圧倒的支持率も誇るプレーン味は、素朴な味わいでまず嫌いな方はいないですよね♪

 

1パックに通常5個入りになっていますが、一粒あたりの糖質はなんと1.6g！

 

全部足しても8gで、油であげているとは思えないほど低くて驚きですね。

 

一日の糖質量が気になる方、朝昼晩の食事のどこかにからあげクンを取り入れてバランスを整えてみてはいかがでしょうか？

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品②：NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム2個入

 

  • 価格：105円(税込)
  • カロリー：1個 86kca
  • 糖質：7.4g

 

NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム2個入は、シンプルな具材が安定感抜群な低糖質パンです！

 

ふわふわの白生地は糖質オフとは思えない柔らかさで、しっとり感強め。

 

低糖質系のパンにありがちなパサつきがほとんどないですし、正直コンビニパンの中でもクオリティは圧倒的だと個人的に感じました。

 

ハムは薄切りながらも、パンの中心にぐるりと巻き付くように入っているのも◎！

 

こだわりのクリームチーズも濃厚で、タンパク質豊富なのもダイエット中には嬉しいです。

 

一個あたりのサイズ感も手のひらサイズでちょうどよく、一袋に2個入でコスパも抜群でおすすめですよ！

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品③：オーツブランの堅焼きおっとっと

 

  • 価格：148円(税込)
  • カロリー：151kcal
  • 糖質：9.4g

 

オーツブランの堅焼きおっとっとは、香ばしい後味がクセになるとジワジワ話題に！

 

子供から大人まで幅広い年代の方に支持されている定番おやつ`おっとっと`が、ノンフライのおからパウダー入りになってヘルシーに。

 

見た目はクッキーのように平べったくて、魚の形をしているのも可愛いです♪

 

おっとっとの特徴である塩気そのままに、糖質は一袋9.4gとダイエット中のおやつにぴったりなロカボ感。

 

しかも生地にプロテインが練り込まれているのも◎！

 

一日の糖質量を制限している方にはもちろん、数人でシェアしながら食べられるスナック菓子なのでぜひ一度チェックしてみてほしいイチオシ商品です。

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品④：NL ブランパン2個入 〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：120円(税込)
  • カロリー：1個 63kcal
  • 糖質：2.2g

 

NL ブランパン2個入 〜乳酸菌入〜は、TVでも紹介され今話題沸騰中の王道ブランパン！

 

ローソンこだわりのブランパンで、通常の小麦系パンと比較すると糖質は約80%カットされれいるんだとか。

 

ただ、ブランは多く使えば使うほどポソポソ感が強くなってしまう印象・・こちらもしっとり感を求める方には不向きかもしれません。

 

しかし生地にあらかじめはちみつを練り込んであるようで、噛めば噛むほど甘味があってブラン特有のクセが無いので食べやすさは圧倒的！

 

ゆで卵やチーズなどを合わせることでタンパク質UPにも◎！

 

食感は結構固めなのでオーブンなどで温めるとさらに食感が損なわれると思うので、シンプルにそのままが一番美味しいかと思いました♪

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑤：小麦ブランのチョコチップクッキー

 

  • 価格：148円(税込)
  • カロリー：167kcal
  • 糖質：5.5g

 

小麦ブランのチョコチップクッキーは、ローソン・ナチュラルローソンにて販売しています。

 

ダイエット中のティータイムにもぴったりな定番おやつ！

 

優しい小麦ブランの味わいがとっても香ばしくて、手作り感を感じる素朴さが好評。

 

一枚一枚にチョコチップがまんべんなく混ざっていて食感も良く、甘さが控えめなのが良いなと感じました♪

 

ブラン系お菓子はパサパサする・・という印象がありましたが、しっとりした口当たりで「本当にブラン入り？！」と驚くほどの美味しさ。

 

一袋にだいたい8〜10枚程度入っていてサイズ感もちょうど良く、家族や仲間とシェアしやすいのも◎！

 

ダイエット中でもしっかりめのおやつが食べたいという方におすすめな一品です。

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑥：シーチキン&コーンサラダ

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：108kcal
  • 糖質：4.6g

 

シーチキン&コーンサラダは、タンパク質も栄養バランスも抜群なみんな大好き王道サラダ！

 

粒揃いの良い新鮮なコーンは食感が良く水っぽさはゼロ、キャベツや人参の生野菜も歯ごたえがあって美味しいです。

 

シーチキンはシンプルながらも素朴な味わいでスライスされたゆで卵もタンパク質豊富で◎！

 

しかもボリューム感があるので、ダイエット中の食事制限中には十分なくらいの満足感があります。

 

カロリーは108kcal・糖質4.6gと安定感も強いですね！

 

ドレッシングは別売りなので別途で用意する手間がありますが、自分好みの味をセレクトできるので毎日食べても飽きのこない究極のダイエットサラダです。

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑦：NL 糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒2個入

 

  • 価格：150円(税込)
  • カロリー：1個 118kcal
  • 糖質：5.5g

 

NL 糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒2個入は、タンパク質もしっかり摂りたい方におすすめ！

 

見た目は平たく正直ボリューム感はイマイチ・・といった印象ですがしっかりした味付けのドレッシングとほぐし身チキンが敢えてあって満足感は高め！

 

生地はしっとりしていてロカボ系にありがちなクセも全くありません。

 

小麦の他におからパウダーなどを使うことで、1つあたりの糖質5.5gという低さが実現できているのではないでしょうか。

 

他にも牛乳ではなく脱脂粉乳を使い、とことんこだわっている感じが◎！

 

2個入りで150円(税込)とコスパもまあまあ良い方だと思うので、機会があればぜひ食べてみてくださいね♪

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑧：くるみとココナッツのキャラメリゼ

 

  • 価格：198円(税込)
  • カロリー：249kcal
  • 糖質：5.4g

 

くるみとココナッツのキャラメリゼは、香ばしいサクサクの食感が嬉しい低糖質系おやつ！

 

キャラメルの甘さとほろ苦さが絶妙にマッチしていて、ダイエット中でも非常に満足感が得られるのが良いですね。

 

ココナッツも肉厚の果肉を使用しているようなので、一粒一粒のボリュームが結構あります。

 

また、ダイエット時に不足しがちな食物繊維も一袋に3.8g入っているというのも◎！

 

添加物などもそこまで多く使用していないので、食べるものの原材料にこだわりたい方にもぴったりなのではないでしょうか？

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑨：2種のチーズモッチボール 6個入り

 

  • 価格：130円(税込)
  • カロリー：28kcal(1個あたり)
  • 糖質：2.6g(1個あたり)

 

2種のチーズモッチボール 6個入りは、一口サイズが食べやすい低糖質パンです！

 

もちもちした食感の生地は食べごたえがあり、チーズの風味もしっかりしていてめちゃくちゃ美味しいイチオシです。

 

ロカボ商品ながらも味は通常のチーズパンとほぼ変わらず・・SNSでも「この美味しさで糖質2.6gは嬉しすぎる〜」と大好評でしたよ♪

 

一つのサイズ感は女性の手のひらに収まるくらい？小さめながらも結構ずっしりしているのがわかります。

 

低糖質だからといって中身がスカスカというわけでもなく、朝食やランチにも丁度いいコスパ抜群な一品だと思いました！

 

ローソンの糖質制限おすすめ商品⑩：NL ブランクリームサンド4個入

 

  • 価格：148円(税込)
  • カロリー：171kcal
  • 糖質：5.4g

 

NL ブランクリームサンド4個入は、さくさくしたブランビスケットとミルク風味クリームが相性抜群！

 

ローソンの低糖質系おやつの中でも非常に人気のあるこちらの商品。

 

まず、ビスケット生地はブランをメインに作られているのにクセやパサパサ感はほとんどないのが感激！

 

言われなければ低糖質とはわからないと思います。

 

クリームはほんのりミルク風味、後味が甘酸っぱい？でもビスケットの素朴な味と相性良くバランスが良いです！

 

一つずつ小分けになっていて食べすぎ防止にも◎！

 

コスパ重視な方にはおすすめ出来ませんが、ダイエット中のおやつにはぴったりな名品です♪

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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