着圧レギンス

着圧レギンスを履いたら生理が遅れる?考えられる4つの原因と対策法

2021年5月12日

 

着圧レギンスを履いたら生理が遅れるのは何でだろう…。

 

このように心配になる方多いのではないでしょうか?

 

なぜ生理が遅れるのか、その原因は次の4つが考えられます。

 

  1. ストレス
  2. 過度な運動
  3. 栄養不足
  4. 睡眠不足

 

上記に当てはまったまま無理して履き続けたら、生理痛が重くなったり、わたしのように無排卵(生理が半年来ない)なんてことも…。

 

そのような状況にならないために、この記事では着圧レギンスを履いたら生理が遅れる4つの原因と、対策法について解説していきます。

 

これ以上生理を遅らせたくない方は、ぜひ最後まで読んでくださいね!

 

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着圧レギンスを履いたら生理が遅れる?考えられる4つの原因

 

 

着圧レギンスを履いたら生理が遅れたという人が、結構居るみたいです。

 

考えられる原因は次の4つです。

 

  1. ストレス
  2. 過度な運動
  3. 栄養不足
  4. 睡眠不足

 

実際にわたしの体験をもとに、考えられる原因をお話ししていきますね。

 

生理が遅れる原因①:ストレス

 

着圧レギンスを履いて生理が遅れるのはストレスが原因かもしれません。

 

むくみ対策がされているレギンスは着圧力が強いので、履くだけで汗だくになる人もいるんですね。

 

あなたが気が付かないうちに、長時間履き続けることが苦痛になっている可能性があります。

 

私生活のストレスも関係しているかもしれませんが、着圧レギンスを履くという行動がストレスになっているのかもしれないですね…。

 

生理が遅れる原因②:過度な運動

 

また、着圧レギンスを履きながら過度な運動をしている人も、生理が来ない原因と考えられるでしょう。

 

着圧レギンスは運動中のサポートもしてくれますが、サイズが合わなければかえって血流を悪くしてしまう可能性もあるのです。

 

その結果、子宮まわりが圧迫されて生理がこなくなってしまうことも…。

 

運動中にしびれを感じたり、動きにくいなど心当たりがある方は今すぐ脱いだ方がいいでしょう。

 

生理が遅れる原因③:栄養不足

 

食生活が偏っている人も、生理が遅れる原因のひとつです。

 

着圧レギンスを履くことでお腹周りが圧迫されて、食欲が落ちるからですね。

 

「食欲が落ちたら体重が減ってラッキー♪」と思うかもですが、一定期間の間だけです。

 

ある日を境に体重の減少は必ず止まります。

 

食事を減らすことで栄養不足になり、さらに生理が遅れてカラダはずっとむくんだままになるので、あなたの求める体型にほど遠い状態に…。

 

着圧レギンスを履いてて食欲が落ちている人は、栄養不足じゃないかチェックする必要があります。

 

生理が遅れる原因④:睡眠不足

 

また、睡眠不足の人も生理が遅れる原因のひとつと考えられます。

 

着圧レギンスを履きながら寝られる商品も多いですが、締め付けがキツすぎたら睡眠を妨げることもあります。

 

つまり、着圧レギンスのせいで睡眠不足になるということですね。

 

睡眠不足は自律神経の乱れを引き起こし、さらに食欲を乱れさせるので、人によっては暴食やイライラなどの原因にも…。

 

1日の睡眠が6時間以内なら、7.8時間の睡眠をとるように心がけることが大切です。

 

【対策】着圧レギンスではなく「着圧ソックス」でむくみケアをしよう

 

先に結論いいますが、生理の遅れを取り戻したいなら、着圧レギンスを履くのをやめましょう!

 

ずっと履くのをやめるのではなく、「生理前に履くのをやめる」ということです。

 

実際にわたしも着圧レギンスを履いて、生理周期が乱れた経験があります。

 

先ほど話した4つの原因を改善しつつ、着圧レギンスをやめて脚だけケアができる「着圧ソックス」を履き始めたんです。

 

すると、4日後に生理が来ました!

 

その時に履いていたのは、「グラマラスリムレッグ」という着圧ソックスです。

 

今回の経験を踏まえ、排卵がおわったあたりから着圧ソックス、生理が終わってから着圧レギンスを履くように心がけています。

 

私のように悩んでいる方は、1度着圧ソックスでむくみケアを試してみてください。

 

もしかしたら、あなたに合うかもしれませんよ。

 

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生理前で着圧レギンスを履くなら短時間!できれば着圧ソックスでむくみケアしよう!

 

どうしても生理前にも着圧レギンスをはきたいって方いるかもしれません。

 

そんな時は、短時間だけ履くようにしましょう。

 

とはいえ、腰や子宮周りを圧迫しているのは変わりありません。

 

できれば着圧ソックスなどでむくみケアをしたほうが、ストレスなく綺麗な見た目になると思いますよ!

 

まずは生理が遅れる原因を理解しつつ、体調に合わせてむくみケアを行ってくださいね♪

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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