オートミールレシピ

【オートミール】マヨコーンピザの作り方

2022年5月17日

 

この記事では、オートミールのマヨコーンピザの作り方を解説しています。

 

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

 

この記事を書いている人

  • -21キロダイエットに成功した2児のママ
  • ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
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【オートミール】マヨコーンピザの作り方

 

 

作り方手順は下記のとおり。

  1. ボールにオートミールとおからパウダーいれます。
  2. 水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。
  3. クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。
  4. ソースを薄くひいたらコーンとマヨネーズ、チーズをのせます。

  5. 弱火に設定したフライパンにきじをのせ、12分やいたらできあがり♪

 

オートミール:マヨコーンピザの材料

 

 

 

  • オートミール 50g

  • おからパウダー 10g

  • 水 25cc

  • 卵 1個

  • 塩コショウ 少し

  • チーズ 30g

  • トマトバジルソース 適量

  • ピュアセレクト(マヨネーズ)適量

  • 冷凍コーン 好きなだけ

 

分量は、1~2人前となっています!

 

結構おなかふくれるので、2人でシェアとかおすすめです♪

 

作り方手順はつぎに解説していきますね。

 

オートミール:マヨコーンピザの作り方手順

 

 

ボールにオートミールとおからパウダーいれます。

 

水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。

 

クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。

 

 

ソースを薄くひいたらコーンとマヨネーズ、チーズをのせます。

 

弱火に設定したフライパンにきじをのせ、12分やいたらできあがり♪

 

オートミール:マヨコーンピザのPFCバランスとカロリー

 

 

 

  • 約488カロリー
  • タンパク質 23.9g
  • 脂質 26.9g
  • 糖質 35.6g
  • 食物繊維 8.9g
  • 塩分 3.83g

 

子供もよろこぶオートミールピザです。

 

ガ○トをイメージして作りました!

 

頼むよりもヘルシーだし、なによりもおいしい。

 

ぜひ作ってみてください!

 

使っているオートミールはこれです♪

 

 

ミキサーなどで粉末にすると、ふっくら生地になりますよ。

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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