この記事では、オートミールのマヨコーンピザの作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
- ダイエット検定 1.2級持ち
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この記事の内容
【オートミール】マヨコーンピザの作り方
作り方手順は下記のとおり。
- ボールにオートミールとおからパウダーいれます。
- 水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。
- クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。
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ソースを薄くひいたらコーンとマヨネーズ、チーズをのせます。
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弱火に設定したフライパンにきじをのせ、12分やいたらできあがり♪
オートミール：マヨコーンピザの材料
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オートミール 50g
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おからパウダー 10g
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水 25cc
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卵 1個
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塩コショウ 少し
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チーズ 30g
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トマトバジルソース 適量
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ピュアセレクト（マヨネーズ）適量
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冷凍コーン 好きなだけ
分量は、1～2人前となっています！
結構おなかふくれるので、2人でシェアとかおすすめです♪
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：マヨコーンピザの作り方手順
ボールにオートミールとおからパウダーいれます。
水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。
クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。
ソースを薄くひいたらコーンとマヨネーズ、チーズをのせます。
弱火に設定したフライパンにきじをのせ、12分やいたらできあがり♪
オートミール：マヨコーンピザのPFCバランスとカロリー
- 約488カロリー
- タンパク質 23.9ｇ
- 脂質 26.9g
- 糖質 35.6g
- 食物繊維 8.9ｇ
- 塩分 3.83ｇ
子供もよろこぶオートミールピザです。
ガ○トをイメージして作りました！
頼むよりもヘルシーだし、なによりもおいしい。
ぜひ作ってみてください！
使っているオートミールはこれです♪
ミキサーなどで粉末にすると、ふっくら生地になりますよ。
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