オートミールレシピ

【オートミール】アーモンドのチョコパンの作り方

2022年5月7日

 

この記事では、オートミールのアーモンドのチョコパンの作り方を解説しています。

 

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

 

この記事を書いている人

  • -21キロダイエットに成功した2児のママ
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【オートミール】アーモンドのチョコパンの作り方

 

 

作り方手順は下記のとおり。

  1. ボールにオートミールと豆乳を入れて、600wで1分加熱します。
  2. 軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。
  3. ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。
  4. 真ん中にオリゴチョコいれて、アーモンドスライスのせます。
  5. 600wで3分加熱したらできあがり♪

 

オートミール:アーモンドのチョコパンの材料

 

 

  • オートミール 30g
  • 無調整豆乳 70cc
  • ラカント 15g
  • ココア 5g
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 3g
  • オリゴ糖チョコ 4枚
  • スライスアーモンド 適量

 

分量は、1人前となっています!

 

作り方手順はつぎに解説していきますね。

 

オートミール:アーモンドのチョコパンの作り方手順

 

 

ボールにオートミールと豆乳を入れて、600wで1分加熱します。

 

軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。

 

 

ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。

 

真ん中にオリゴチョコいれて、アーモンドスライスのせます。

 

600wで3分加熱したらできあがり♪

 

オートミール:アーモンドのチョコパンのPFCバランスとカロリー

 

 

  • 約343カロリー
  • タンパク質 15.4g
  • 脂質 18.1g
  • 糖質 43.8g
  • 食物繊維 5.1g
  • 塩分 0.93g

 

アーモンドとチョコの組み合わせがまずいわけない!

 

甘くてとてもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。

 

使っているオートミールはこれです♪

 

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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