この記事では、オートミールのアーモンドのチョコパンの作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
- ダイエット検定 1.2級持ち
- Instagram 2.1万人フォロワー
この記事の内容
【オートミール】アーモンドのチョコパンの作り方
作り方手順は下記のとおり。
- ボールにオートミールと豆乳を入れて、600ｗで1分加熱します。
- 軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。
- ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。
- 真ん中にオリゴチョコいれて、アーモンドスライスのせます。
- 600ｗで3分加熱したらできあがり♪
オートミール：アーモンドのチョコパンの材料
- オートミール 30g
- 無調整豆乳 70cc
- ラカント 15g
- ココア 5g
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 3g
- オリゴ糖チョコ 4枚
- スライスアーモンド 適量
分量は、1人前となっています！
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：アーモンドのチョコパンの作り方手順
ボールにオートミールと豆乳を入れて、600ｗで1分加熱します。
軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。
ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。
真ん中にオリゴチョコいれて、アーモンドスライスのせます。
600ｗで3分加熱したらできあがり♪
オートミール：アーモンドのチョコパンのPFCバランスとカロリー
- 約343カロリー
- タンパク質 15.4ｇ
- 脂質 18.1g
- 糖質 43.8g
- 食物繊維 5.1g
- 塩分 0.93g
アーモンドとチョコの組み合わせがまずいわけない！
甘くてとてもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。
使っているオートミールはこれです♪
Instagramでは、オートミールのほかに「低脂質高タンパクレシピ」もご紹介！
ストーリーでは痩せる知識など発信してるよ♪
よかったらフォローしてね～！
https://www.instagram.com/rinodiet11/
