この記事では、オートミールのバナナスコーンの作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
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この記事の内容
【オートミール】バナナスコーンの作り方
作り方手順は下記のとおり。
- ボールにバナナをいれて、フォークでつぶします。
- オートミール、おからパウダー、ラカント、塩入れてよく混ぜます。
- ベーキングパウダーいれてまぜましょう。
- 豆乳と水も入れてしっかり混ぜます。
- オーブン200度に予熱し、5.6等分にわけます。
- 25分～30分焼いたらできあがり♪
オートミール：バナナスコーンの材料
- オートミール 40g
- おからパウダー 25g
- ラカント 10g
- ベーキングパウダー 4g
- 塩 すこし
- 豆乳 30cc
- 水 40cc
- オリーブオイル 5cc
- バナナ 60から70g
分量は、2.3人前となっています！
2つでも結構おなかふくれるので、子供や友人、パートナーさんとめしあがってみてください♡
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：バナナスコーンの作り方手順
ボールにバナナをいれて、フォークでつぶします。
オートミール、おからパウダー、ラカント、塩入れてよく混ぜます。
ベーキングパウダーいれてまぜましょう。
豆乳と水も入れてしっかり混ぜます。
オーブン200度に予熱し、5.6等分にわけます。
25分～30分焼いたらできあがり♪
オートミール：バナナスコーンのPFCバランスとカロリー
- 約411カロリー
- タンパク質 16.7ｇ
- 脂質 15.0g
- 糖質 56.7g
- 食物繊維 14.4ｇ
- 塩分 2.18ｇ
5.6等分できるうえに、1つあたりのカロリーが100以下でめっちゃヘルシー♪
バナナ好きな方は、ぜひ食べてみてください♡
使っているオートミールはこれです♪
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