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【-4.5㎏】オートミール4ヶ月毎日食べ続けた結果めっちゃ痩せた!

2021年8月19日

 

この記事ではオートミールを毎日食べ続けたらどうなるのか、実際に痩せた体験談についてまとめています。

 

約4ヶ月毎日オートミールを食べ続けたら、-4.5㎏以上痩せることに成功しました♪

 

痩せたのは嬉しかったんですけど、実は食べ続けることによるデメリットもあります。

 

そこで、この記事では、オートミールを食べ続けたらどうなるのか、実際の体験をもとにメリットとデメリットまでお伝えします。

 

これからオートミールでダイエットしようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

また、インスタではオートミールレシピ100以上投稿してますので、こちらも合わせてご覧ください♪

 

オートミールレシピ投稿アカウントはこちら
>>https://www.instagram.com/rinodiet11/

 

オートミールを4ヶ月毎日食べ続けた結果-4.5㎏痩せた!

 

オートミールを約4ヶ月ほど毎日食べ続けた結果、-4.5㎏痩せました!

 

身の回りの変化といえば、とくに激しい運動はなく白米がオートミールに変わっただけです。

 

まさか、食事を変えるだけでここまで体重が減るとは思わなかったので、ビックリしました!

 

毎日顔を合わせる主人にさえ「後ろ姿変わったんじゃない?」と言われるほどなので、久しぶりに会う人だったら痩せたと分かるくらい変化したと思います。

 

激しい運動が苦手なひとは、オートミールダイエットはとても向いていると実感しましたよ♪

 

オートミールを食べ続けてどうなった?実際に感じた2つのコト

 

  1. 食べる量が減った
  2. 便秘解消の効果に期待できる

 

オートミールを食べ続けて体重が減ったと感じたのは、上記2つです。

 

少量でお腹がいっぱいになるので、食べ過ぎなかったから自然に痩せていったのかなと思いました。

 

もう少し詳しく解説していきますね!

 

①:食べる量が減った

 

オートミールはプチプチしているので、腹持ちがとてもいいんです。

 

調理法によっては食べたい欲がかなりおさえられるので、自然に食べる量が減っていったように感じました。

 

満足するから他の食べ物がいらない → どんどん痩せていったのかもしれないですね!

 

②:便秘解消の効果に期待できる

 

オートミールを食べ続けたら、お腹周りがスッキリしてきたように感じました。

 

元々ひどい便秘に悩まされていたのですが、白米をオートミールに変えてから変わったんです!

 

全ての人がお腹スッキリするとまではいえないですが、私には効果的でしたよ♪

 

オートミールを食べ続けたことによるデメリット

 

  1. 便秘や下痢
  2. 飽きやすい

 

ただ、オートミールを食べ続けたら便秘になったり、人によっては下痢を起こす可能性があります。

 

なので、もともと腸内環境がいい人は食べ過ぎないように気を付けた方がいいでしょう。

 

また、オートミールは味がシンプルなので、料理のレパートリーを知らなければすぐに飽きてしまいます。

 

中にはオートミールを食べ続けたら飽きてきて「もう白米でいいや」とダイエットを挫折する人もいるんですね。

 

オートミールをおいしく食べるには、事前に調理方法を調べておく必要があります。

 

オートミールを食べ続けたことによるメリット

 

  1. 調理が簡単
  2. 時短になる
  3. おやつにも化ける
  4. くびれ効果が期待
  5. 下腹がスッキリする

 

とはいえ、オートミールを食べ続けるメリットもかなり大きいんですよ♪

 

調理法によっては3分以内にできるオートミール料理もあるので、忙しいひとにはぴったりといえます。

 

また、おやつにも化けるので、甘い物がすきな人も続けやすいでしょう。

 

オートミールを食べ続けたらウエスト周りや下腹が驚くほど変化するので、食べて痩せたい方は大きなメリットがあるといえますね!

 

-4.5㎏痩せた私がおすすめするオートミールはこれ!

 

  1. プレミアムピュア オートミール
  2. オートミール こめたつ 自然の蔵

 

私が愛用しているオートミールは上記2つです。

 

他にもオートミールはたくさんありますが、放射線だったり、添加物が結構はいっていることからこの2つにたどり着きました。

 

オートミールをおいしく食べ続けるならやっぱり味にこだわりがないと、続けられません。

 

迷ったらプレミアムピュアオートミール、もしくはこめたつ 自然の蔵オートミールを選んでみてくださいね。

 

①:ドリアやおやつ作りなら「プレミアムピュア オートミール」

 

 

ドリアだったりおやつ作りでオートミールを使いたいなら、プレミアムピュアオートミールがおすすめです。

 

常にストックしているくらい、味にくせがないオートミールなので、どんな人にも合います。

 

 

上のレシピは、実際にわたしがつくったものです。

 

オートミールクッキーは簡単で、なおかつ腹持ちバツグンの最強おやつなんですよ!

 

罪悪感もすくないので、迷ったら作ってみてください。

 

全部動画で解説してるからよかったら見てね
りの

 

②:ご飯かわりやどんぶりなら「オートミール こめたつ 自然の蔵」

 

 

丼ものや、お米感を味わいたい方は、こめたつ 自然の蔵オートミールがおすすめです。

 

炒飯に化けるので、しっかり食べたい方にとても向いています。

 

たくさんオートミールを試しましたが、1番クセが少ないのはこのこめたつのオートミールでした。

 

 

上記はオートミールのチーズおにぎりです。

 

オートミールはドリアの組み合わせが多いんですが、じつはお米代わりにもなるんです。

 

とくにチーズとの相性が抜群なので、罪悪感なくダイエット食として食べられます。

 

お米代わりにオートミールを食べ続けたい方は、上記のインスタ投稿もぜひ参考にしてみてください。

 

オートミールをおいしく食べたい方は、わたしのインスタもぜひご覧くださいませ♪

 

オートミールレシピ投稿アカウントはこちら
>>https://www.instagram.com/rinodiet11/

 

オートミールを食べ続けた結果についてのまとめ

 

今回はオートミールを食べ続けた結果、-4.5㎏痩せた私の体験談をまとめました。

 

たった4ヶ月でここまで痩せるとは思ってなかったので、自分でもビックリしています。

 

もう少し食べ続けてどれくらい痩せられるか随時更新していきますね!

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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