この記事では、オートミールココアのチョコパンの作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
- ダイエット検定 1.2級持ち
- Instagram 2.1万人フォロワー
【オートミール】ココアのチョコパンの作り方
作り方手順は下記のとおり。
- ボールにオートミールと豆乳を入れて、600ｗで1分加熱します。
- 軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。
- ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。
- 真ん中にオリゴチョコをいれて、600ｗで3分加熱したらできあがり♪
オートミール：ココアのチョコパンの材料
- オートミール 30g
- 無調整豆乳 70cc
- ラカント 15g
- ココア 5g
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 3g
- オリゴ糖チョコ 4枚
分量は、1人前となっています！
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：ココアのチョコパンの作り方手順
ボールにオートミールと豆乳を入れて、600ｗで1分加熱します。
軽く混ぜて、ココア、ラカント、卵入れてよく混ぜます。
ベーキングパウダーいれてしっかりまぜ、ラップした耐熱皿に生地を流し込みます。
真ん中にオリゴチョコをいれて、600ｗで3分加熱したらできあがり♪
オートミール：ココアのチョコパンのPFCバランスとカロリー
- 約400カロリー
- タンパク質 19.7ｇ
- 脂質 21.6g
- 糖質 45.7g
- 食物繊維 5.2ｇ
- 塩分 0.82ｇ
フォロワーさんからの大人気のチョコパンレシピです♪
わたしも生理前とかあまいものほしいときによく食べてます。
とてもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね！
使っているオートミールはこれです♪
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