ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がおすすめするセブンイレブンの低糖質麺を10商品紹介!

 

この記事ではセブンの低糖質麺をご紹介します!

 

ダイエット中や糖質制限中でもついつい食べたくなってしまうのが麺類ですが、どうしてもカロリーや糖質は気になってしまいますよね!

 

しかしセブンには低糖質でもしっかり美味しい麺類がたくさんあるんですよ♪

 

今回は人気10選をまとめてみたので、ぜひ気になるものを見つけてみてくださいね。

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺①:セブンプレミアム ごぼうをそのまま麺にした豆乳坦々風スープ

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:109kcal
  • 糖質:8.2g

 

セブンプレミアム ごぼうをそのまま麺にした豆乳坦々風スープは、ヘルシーでダイエット中に食べる麺類にはピッタリ!

 

SNSでも「ダイエット中のランチに良い」といった声もあり、今ジワジワ話題になっているんですよ♪

 

「ごぼうをそのまま麺にしてるなんて・・」と思うかもしれませんが、食べてみると全くクセがなくてめちゃくちゃ美味しいんです。

 

ごぼう特有のシャキシャキ食感はそのままあり、フリーズドライとは思えないほどの味わい。

 

担々風のスープですが豆乳ベースでほとんど辛味はなく非常にまろやか♪

 

ラーメンのような麺を想像して食べると期待外れかもしれませんが、`麺っぽさ`はしっかりあるのでめちゃくちゃおすすめです。

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺②:セブンプレミアム にゅうめん鶏だんご

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:58kcal
  • 糖質:9.0g

 

セブンプレミアム にゅうめん鶏だんごは、フリーズドライの手軽さが魅力のロングセラー商品ですね!

 

そうめんのような細い麺は非常に喉越しがよくて、ダイエット・糖質制限中だけでなく食欲がないときにもおすすめ。

 

味は醤油ベースであっさりしていて、とろみのあるスープと相性抜群!

 

鶏だんごもパサパサ感はなくしっとりしていて、これ一杯でも満足度が高いです。

 

細かいネギなども入っているのもなかなか嬉しいポイントですね♪

 

カロリー58kcal・糖質9.0gとロカボ系ではないのにもかかわらず驚くほど低いので、おにぎりなどを組み合わせればランチにも◎!

 

192円(税込)とコスパは微妙なところですが、ぜひ一度食べてみて欲しいイチオシ商品です。

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺③:セブンプレミアム ワンタン春雨スープ

 

  • 価格:105円(税込)
  • カロリー:87kcal
  • 糖質:16.1g

 

セブンプレミアム ワンタン春雨スープは、まさに王道といったダイエット女子のつよい味方!

 

定番のあっさりチキンベースのスープはまず苦手な方はいないですし、どんな方でも食べやすいのが魅力ですね。

 

春雨もツルツルして弾力もあり、安っぽい春雨にありがちな硬さはゼロ!

 

もちもちのワンタンもたくさん入っていてボリューム感もあり、コスパ面でも◎!

 

朝食にはもちろん、ランチやディナーの一品になど万能なのも良いですね♪

 

ラーメンのようなガッツリ感はないですが、カロリー・糖質ともに低めなので気にせず食べられる一品だと思いました。

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺④:セブンプレミアム ごぼうをそのまま麺にした参鶏湯風スープ

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:104kcal
  • 糖質:8.5g

 

セブンプレミアム ごぼうをそのまま麺にした参鶏湯風スープは、あっさりした味わいが好みの方にピッタリ!

 

ごぼうをそのままシリーズで、豆乳坦々風とは異なり万人受けしやすさは圧倒的なこちらの商品。

 

参鶏湯風スープにごぼう麺の香ばしさがマッチしていて食べやすいです。

 

また、ごぼう特有の風味もこちらの方が気にならないので、初めて食べるならまずこちらがおすすめ♪

 

見た目は本当にそのままごぼうですが・・ラーメンのようにすすって食べられるので麺のような雰囲気を味わうことはできます(笑)

 

坦々風と比較しても、参鶏湯風は鶏団子入りなのも魅力ですね。

 

食物繊維も豊富な上に、ごぼうは美容食材としても優秀なのでダイエット中にはぜひ食べてみて欲しい一品です!

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑤:セブンプレミアム 練りごまと肉そぼろのうま味 担々麺味春雨スープ

 

  • 価格:105円(税込)
  • カロリー:116kcal
  • 糖質:16.4g

 

セブンプレミアム 練りごまと肉そぼろのうま味 担々麺味春雨スープは、本格的なスープともちもち春雨が相性抜群な一品!

 

まず、肉そぼろやネギなどがめちゃくちゃボリュームがあって食べごたえがあります。

 

春雨スープってなんとなく「物足りないな・・」と感じることが多いのですが、こちらはこれだけでもかなり満腹感があって◎!

 

担々麺のような雰囲気を味わえるのに、カロリー116kcal・糖質16.4gとダイエット中には最適な低さです。

 

ラーメンのようにガッツリ系ではないですが、小腹がすいた時に罪悪感なく食べられるサイズ感も◎!

 

価格も105円(税込)と手軽なので、ぜひ本日のランチにいかがでしょうか?

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑥:セブンプレミアム にゅうめんとろみ柚子

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:59kcal
  • 糖質:8.9g

 

セブンプレミアム にゅうめんとろみ柚子は、さっぱりした柚子の風味がダイエット中の疲れた胃に優しい一品!

 

人気のフリーズドライ・にゅうめんシリーズで、鶏だんごと比較すると満足感は劣るものの食べごたえは◎!

 

にゅうめんも茹でたてのようにコシがあって、喉越しもよくてリピーターが多いのも納得ですね。

 

スープは醤油系?でとろみが強くてあんかけに近い印象を感じました。

 

個人的にはめちゃくちゃ好みの味ですが、柚子の風味が強めなので好き嫌いはかなり分かれそうなのがマイナス点かなという印象。

 

ただ、さっぱりした味付けが好みの方は美味しくいただけるかと思うのでぜひチェックしてみてくださいね♪

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑦:セブンプレミアム かきたま春雨スープ

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:69kcal
  • 糖質:13.7g

 

セブンプレミアム かきたま春雨スープは、ふんわり卵と醤油ベースのスープが王道的!

 

もはや定番といった感じで、ダイエット女子なら誰でも一度は食べたことあるんじゃないのかな〜といった印象。

 

春雨はお湯を注ぐだけでもちもちのツルツル食感になり、ダイエット中の胃に優しいです。

 

具材もかき卵とネギのシンプルさで、カロリーはセブンの春雨スープの中でも圧倒的に低い69kcal!

 

糖質も13.7gとしっかり低めで嬉しいですね♪

 

迷ったらまずはこれで間違いなしな、全員におすすめしたい一品です!

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑧:紀文 トマトクリーム風ソース付き

 

  • 価格:216円(税込)
  • カロリー:111kcal
  • 糖質:3.5g

 

紀文 トマトクリーム風ソース付きは、ダイエット中でもパスタが食べたい時におすすめ!

 

パスタって何気にカロリーが高いので、ダイエット中はなかなか手が出ませんよね。

 

しかし、糖質0麺の紀文シリーズなら低カロリー・低糖質なので罪悪感なく楽しめます♪

 

ソースは、味付けがかなり本格的で隠し味のアンチョビとにんにくがあと引くおいしさ。

 

なかなか食欲が出ない時でも食べやすいトマトベースなのも◎!

 

しかし、麺は通常のパスタと比較するとやはり若干硬めなことと口に入れた瞬間の風味が気になるという声がありました。

 

あくまでもダイエット中に'パスタっぽさ'を感じたいときにおすすめかなという印象です!

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑨:W鶏ガラスープが自慢!6種具材のタンメン

 

  • 価格:429円(税込)
  • カロリー:275kcal
  • 糖質:39.3g

 

W鶏ガラスープが自慢!6種具材のタンメンは、あっさりなのに濃厚な味付けでダイエット・糖質制限中のランチにぴったり!

 

もやし・キャベツ・玉ねぎなど食物繊維豊富な生野菜がたっぷり入っていて、麺も本格的な中華麺を私用しているのにカロリー275kcalという低さ。

 

これだけのボリュームで糖質40g以下というのは驚きですよね!

 

さらに、別売りの温泉卵や茹で卵を合わせればタンパク質も摂れて◎!

 

レンジでチンするだけでこれだけのクオリティのラーメンが食べられるなんて、ダイエット中なのに嬉しくなっちゃいますね♪

 

スープのしょっぱさが若干気になる点ではありますが、総合的に見て満足度の高いラーメンだと思いますよ!

 

セブンイレブンのおすすめ低糖質な麺⑩:三陸産わかめとおあげのお蕎麦

 

  • 価格:388円(税込)
  • カロリー:291kcal
  • 糖質:44.0g

 

三陸産わかめとおあげのお蕎麦は、シャキシャキ新鮮なわかめが美味しい低カロリー!

 

優しい出汁の美味しさとコシのあるお蕎麦で、クオリティはお店のような本格派です。

 

お揚げは甘く味付けされていますが、スープの塩気が強いので上手く中和されてていい感じ♪

 

麺もチルドっぽさはまるでなく、もちもちツルツルで茹でたてのように美味しくてダイエット中には嬉しい291kcal!

 

しかし商品名におあげと入っている割には、おあげは少なめなのでボリューム感は弱めかなといった印象。

 

ランチに食べるならこれだけでも十分かなと思いますが、夜ご飯としてなら生野菜サラダなどをプラスするのがおすすめかなと思いました♪

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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