母乳育児

【衝撃】たんぽぽコーヒーの効能・副作用・ダイエット効果はある?

2020年3月27日

この記事ではたんぽぽコーヒーの効能・副作用やダイエット効果があるのか詳しく解説しています。

 

うさりん
たんぽぽコーヒーってどんな効能があるの?

飲んで副作用はないの?ダイエット効果ってあるのかな?

詳しく知りたいよ~!

 

たんぽぽコーヒーを飲んでいるわたしがお答えします
りの

 

この記事でわかること

  • たんぽぽコーヒーの効能・効果について
  • たんぽぽコーヒーの副作用について
  • たんぽぽコーヒーのダイエット効果
  • たんぽぽコーヒーはバストアップ効果がある?

 

たんぽぽコーヒーって母乳に良いとはよく聞くけど、具体的にどういいのか気になりますよね!

 

ママが食べたものはすべて赤ちゃんにいくので、具体的になにがいいのか知りたいと思うのは当然のことです。

 

この記事を読むとたんぽぽコーヒーについてすべて理解することができるので、読み終えるとあなたが気になっている悩みを解決します!

 

はじめに「たんぽぽコーヒーの効能・効果」から「副作用」について解説し、最後に気になる「美容」について解説していきます。

 

この記事を読んで欲しい人

  • 効能と効果を知りたい人
  • 副作用を知りたい人
  • 美容効果があるのか知りたい人

 

たんぽぽコーヒーの効能・効果を9つ徹底解説

たんぽぽコーヒーには次のような効能があると言われています。

 

  1. むくみ改善
  2. 肝機能を改善
  3. 冷え性改善
  4. 便秘の改善
  5. 薄毛・育毛の効果
  6. 貧血の改善
  7. 美肌効果
  8. ホルモンバランス改善
  9. 母乳が出やすい効果

 

うさりん
たんぽぽコーヒーってこんなにも効能があるんだね!

 

そうなんです!

 

なぜこんなにも効能があるのかというとたんぽぽコーヒーの原料に秘密があります。

 

たんぽぽに含まれる成分たち

  • コリン
    体脂肪の分解・コレステロールを下げる
  • イヌリン
    血糖値の上昇おさえ正常化・便秘改善
  • タラキサシン
    肝臓を強くする・消化不良改善・母乳の分泌
  • カリウム
    利尿作用・むくみ改善
  • ミネラル
    骨を強くする・貧血予防
  • ビタミン群
    肌の健康・美肌・トラブル改善
  • エストロゲン
    女性ホルモンの安定・母乳の分泌
  • タラキサステロール
    母乳を出す効果

 

うさりん
うーん、横文字ばっかりでわかりにくい…

 

もうすこし分かりやすく解説していくね!
りの

 

たんぽぽコーヒーの効能①
肝機能を強くする効果がある

タンポポコーヒーを飲むと、肝機能を強くするといわれています。

 

その効果を発揮してくれる成分が以下のとおりです。

 

  • コリン
    体脂肪の分解を助ける・コレステロールを下げる
  • イヌリン
    血糖値の上昇をおさえ正常化・便秘改善
  • タラキサシン
    肝臓を強くする・消化不良改善・母乳の分泌

 

これらが不足するとつぎの症状に悩まされます。

 

  • 睡眠不足
  • 消化不良
  • むくみ
  • 疲労感
  • 便秘
  • ストレス

 

にゃりん
授乳中おおくのママが悩んでいる内容だね

 

そうなの。これらを解消するには肝機能を強くする必要があるのよ
りの

 

そのひとつがたんぽぽコーヒーを飲むことで効果を得ることができると言われているのです。

 

たんぽぽコーヒーの効能②
利尿作用によりむくみを改善

たんぽぽコーヒーを飲むと、むくみが改善するといわれています。

 

理由は、原料であるタンポポ根に利尿作用があるカリウムが含まれているからです。

 

カリウムには体内に溜まった塩分を外へ出すはたらきがあります。

 

それによって利尿作用が働き、むくみが改善されるということですね!

 

たんぽぽコーヒーの効能③
血糖値の上昇を抑え、冷え性を改善

たんぽぽコーヒーを飲むと、血糖値の上昇を抑えるだけでなく、冷え性が改善するといわれています。

 

理由は、原料であるタンポポ根にイヌリンが多く含まれているからです。

 

イヌリンには糖の吸収をおさえる効果があり、食後の血糖値が急上昇しないように働いてくれます。

 

また、毛細血管も強くし、さらに血液をサラサラにしてくれる素晴らしい効果があるんですね!

 

これにより、血糖値の上昇だけではなく、血行促進の効果も期待できることから「冷え性が改善される」といわれているのです。

 

わたしたちがよく口にするタマネギやゴボウ、ニンニクなどにもイヌリンは多く含まれているのよ
りの

 

りの
「たまねぎスープやニンニクはからだを温める!」というのはこれが含まれているからなんだね!

 

たんぽぽコーヒーの効能④
便秘や下痢が改善される

たんぽぽコーヒーを飲むと、腸内が整えられて便秘が改善されるといわれています。

 

なぜなら、水溶性食物繊維が含まれているからです。

 

水溶性食物繊維にはうんちをやわらかくして、からだの外へ出す働きがあるといわれています。

 

腸内活動の活発化、便秘・痔の疾患の予防、糖尿病・動脈硬化・高血圧などの生活習慣病予防などに効果があるとされる。

【出典元:https://kotobank.jp/word/水溶性食物繊維-806638

 

また、たんぽぽコーヒーには腸内を整えるために必要な善玉菌(ぜんだまきん)を多く増やす働きもあるんですよ。

 

お腹をくだしやすいといった下痢の症状があるかたもタンポポコーヒーを飲むと改善されるといわれています。

 

たんぽぽコーヒーの効能⑤
薄毛に対しての育毛効果がある

タンポポコーヒーを飲むと薄毛で悩んでいる人に対して育毛効果があるといわれています。

 

ツムラ ライフサイエンス株式会社では、「タンポポ根は育毛効果があるのか?」について次のような報告が上がっています。

 

ツムラ ライフサイエンス株式会社(本社:東京都港区 社長:古賀和則)は徳島大学医学部と共同で「モウコタンポポ(蒲公英)根エキス配合育毛剤」によるヒトでの育毛効果の有効性について実証しました。

蒲公英根エキス配合育毛剤の長期使用により、毛髪の成長速度、毛直径および成長期毛率のいずれにおいても、ヒトフォトトリコ試験において、使用開始時と比較して有意な増加が認められました。

特に毛直径が増加していること、使用者の実感としてのアンケートにおいては髪のコシの改善を実感した被験者が多いことから、本試験製剤には毛髪のハリ・コシの改善効果があることが期待されます。

【出典元:モウコタンポポ(蒲公英)根エキス配合育毛剤の有効性を実証

 

つまり、タンポポコーヒーには育毛の効果が期待できるということですね!

 

授乳中って抜け毛に悩むママが多いんです。

 

わたしもその1人だったのですが、飲んでいると気持ち抜け毛が少なくなったような…?

 

気の持ちようかもしれないですけどね…笑
りの

 

また、男性の抜け毛にも効果があるといわれています。

 

たんぽぽコーヒーの効能⑥
ミネラルにより貧血が改善される

たんぽぽコーヒーをのむと、貧血が改善されるといわれています。

 

理由は、原料であるタンポポ根にミネラルが多く含まれているからです。

 

ミネラルの中には、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム(鉄分)が含まれていて、貧血が改善されると言われているんですね。

 

授乳中は母乳と一緒に鉄分も吸い取られるので、鉄の摂取は必要不可欠です。

 

鉄分が不足するとフラフラになるもんね
にゃりん

 

育児中に倒れないためにも食事から摂るのはもちろん、水分からも鉄分を取ることができたら最高のコンディションで母乳育児ができますよ!

 

たんぽぽコーヒーの効能⑦
ビタミンAにより美肌効果が期待できる

たんぽぽコーヒーにはビタミンAが入っており、のむことで美肌効果があるといわれています。

 

理由は、タンポポ根に含まれているビタミンAの中にレチノールがおおく入っているからです。

 

レチノールには肌の細胞を増幅する効果があるので、肌を健康に保つといわれているんです!

 

レチノールはアンチエイジングの化粧品にもよく含まれているんだよ
りの

 

そのほか、女性の大敵といわれるシワやたるみが改善する効果もあるんだとか…!

 

このビタミンAを食べ物にたとえると、レバー、ウナギ、アユ、プロセスチーズなどに多く含まれています。

 

授乳期のママは自分のことが後回しになるので、たんぽぽコーヒーを飲むことですこしでも肌ケア効果があるのは嬉しいポイントです!

 

たんぽぽコーヒーの効能⑧
女性ホルモンバランスを整えて妊娠しやすくなる

たんぽぽコーヒーを飲むと、女性ホルモンのバランスが整えて妊娠しやすくなるといわれています。

 

理由は、タンポポに含まれるエストロゲンに関係があります。

 

エストロゲンとは、女性が美しく保ったり生理周期を安定させる女性ホルモン(卵胞ホルモン)のことです。

 

これが不足すると、女性の悩みである冷え性、ストレス、痩せにくい、生理不順…といったトラブルを引き起こします。

 

普段こういった症状に悩まされている人は、エストロゲンの不足が原因かもね…
にゃりん

 

しかし、タンポポコーヒーを飲むとこのエストロゲンの分泌を増やすことができるのです!

 

女性ホルモンが整うと、生理周期も安定して排卵されるので「妊娠しやすくなる」といわれているんですね。

 

また、男性が飲むと精子の数が増えたり、精子が活性化するともいわれています。

 

たんぽぽコーヒーの効能⑨
母乳の質を上げつつ出やすくなる

たんぽぽコーヒーをのむと、母乳が出やすいといわれています。

 

理由は、タンポポ根に含まれるタラキサステロールという苦み成分が母乳の分泌を促進させるといわれているからです。

 

「母乳は血液からつくられている」というのはご存知ですよね!

 

先ほどもいったように、たんぽぽコーヒーを飲むと代謝が上がってからだがポカポカしてきます。

 

血液をサラサラにしてくれるので、母乳の質まであがります。

 

また、たんぽぽコーヒーはカフェインが含まれていないので、おちゃの代わりに飲むこともできます。

 

同じ水分をとるなら母乳を出す手助けをしてくれるたんぽぽコーヒーのほうが、不足しているママにとって最適な飲み物といえるのです!

 

たんぽぽコーヒー効能・効果のまとめ

  • 肝機能を強くする
  • 尿作用によってむくみ改善
  • 血糖値の上昇おさえ、冷え性改善
  • 便秘や下痢を改善する
  • 育毛・発毛効果がある
  • 貧血が改善される
  • 美肌効果に期待できる
  • 妊娠しやすくなる
  • 母乳が出やすくなる

 

知らないと危険!たんぽぽコーヒーの副作用について

たんぽぽコーヒーは良いことばかりかとおもいますが、じつは副作用もあるんです。

 

  • 動悸
  • 不眠
  • 胃痛
  • 下痢…など

 

たんぽぽコーヒーを飲むと動悸や不眠になる人もいるようです。

 

またタンポポは漢方の一種として親しまれているので、人によっては胃が荒れるといった胃痛の症状が出ることもあります。

 

たんぽぽコーヒーはカフェインが入っていないものの尿作用が強いので、飲み過ぎるとお腹をくだしやすくなることも。

 

胆機能や肝臓に良いと言われるたんぽぽコーヒーですが、閉塞性レイウス、胆嚢炎、胆道閉鎖など患っているかたは控えるべきといわれています。

 

健康によいといわれるたんぽぽコーヒーですが、何か疾患があるかたはいちど担当医に相談をして、安心・安全なのかどうか確認してから飲んでくださいね。

 

たんぽぽコーヒーの美容についてよくある質問

たんぽぽコーヒーを飲むことによってキレイになる。

 

そんな話本当にあるのか気になりませんか?
りの

 

ということで、美容についての疑問を2つ調べてみました。

 

  • たんぽぽコーヒーは痩せる?ダイエット効果はある?
  • たんぽぽコーヒーをのむとバストアップはする?

 

たんぽぽコーヒーは痩せる?ダイエット効果はあるの?

うさりん
たんぽぽコーヒーって痩せるの?ダイエット効果はあるの?

 

結論からいうと、多少ながらあるとは思います。

 

理由は、イヌリンによる血糖値の急上昇を抑えたり、血行促進効果があるからです。

 

血糖値があがると食べ物の吸収がはやくなるので太りやすいといわれています。

 

この上昇を抑えてくれるのがたんぽぽコーヒーなんですね!

 

また、血行促進効果があるということは代謝があがるので、脂肪燃焼の手助けをしてくれます。

 

とはいえ、飲むだけでは痩せないので、全員にダイエット効果があるとはいいきれません。

 

もともとむくみやすい人だったら、体内にある余分な水分を外へだしてくれるので、ダイエット効果を感じやすいかもしれませんね!

 

たんぽぽコーヒーでバストアップするってほんと?

うさりん
たんぽぽコーヒーでバストアップするのは本当?

 

結論、これも多少ながら効果はあると思います。

 

理由は、たんぽぽコーヒーを飲むことで血行促進の効果を得られるからですね!

 

女性にとって冷え性はバストダウンに繋がると言われているので、バストアップするには体を温あたためることが重要です。

 

なので、たんぽぽコーヒーを飲むことでバストアップする効果はあると思います。

 

しかしながら医学的根拠はないので、全員に効果があるとはかぎりません。

 

それよりも、たんぽぽコーヒーに豆乳をいれたほうがバストアップに繋がるんじゃないかなと個人的には思いますね!

 

豆乳入れて飲むととても飲みやすいよ
りの

 

たんぽぽコーヒーの効能・効果を理解して母乳育児を楽しもう

今回はたんぽぽコーヒーの効能や効果、副作用、ダイエットについて解説しました。

 

内容をふりかえると以下のとおりです。

 

たんぽぽコーヒー効能・効果のまとめ

  • 肝機能を強くする
  • 尿作用によってむくみ改善
  • 血糖値の上昇おさえ、冷え性改善
  • 便秘や下痢を改善する
  • 育毛・発毛効果がある
  • 貧血が改善される
  • 美肌効果に期待できる
  • 妊娠しやすくなる
  • 母乳が出やすくなる

 

たんぽぽコーヒーは世界的にも愛されている飲み物です。

 

とくに母乳で育てたいママにとって1番効果があるのが魅力的ですよね!

 

実際にわたしもたんぽぽコーヒーを飲んだら母乳の分泌量が増えました。(半年間でにくかった経験あり)

 

当時おしえてくれた助産師さんには感謝ばかりです!
りの

>>助産師さんおすすめの森下薬農園のたんぽぽコーヒー

 

なので、もしあなたが母乳の分泌に悩んでいたら、いちどたんぽぽコーヒーを試していてはいかがでしょうか?

 

たんぽぽコーヒーの効果について自身の体験を元に書いているのであわせてごらんください!

 

たんぽぽコーヒーは母乳に効果ある?授乳中どれくらいの量が出る?

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29歳男女2人の子供を持つママです。妊娠中から産後までの悩みを解決できるよう役に立ってもらえたら…と思い立ち上げました。「このサイトで全部解決できる」を目標に書いています♪

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