オートミールレシピ

【オートミール】スタバ風チョコスコーンの作り方

2022年4月29日

 

この記事では、オートミールのチョコスコーンの作り方を解説しています。

 

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

 

この記事を書いている人

  • -21キロダイエットに成功した2児のママ
  • ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
  • ダイエット検定 1.2級持ち
  • Instagram 2.1万人フォロワー

 

【オートミール】チョコスコーンの作り方

 

 

作り方手順は下記のとおり。

  1. ボールにオートミール、おからパウダー、ラカント入れて、さっくり混ぜます。
  2. ベーキングパウダー、塩、豆乳入れて、よく混ぜましょう。
  3. 水とオリーブオイルいれて、しっかりまぜます。
  4. オリゴチョコを手で砕いて、ボールにいれ全体をまぜます。
  5. オーブン200度に予熱し、6等分に分けていきましょう。
  6. 25分焼いたらできあがり♡

 

オートミール:チョコスコーンの材料

 

 

  • オートミール 40g
  • おからパウダー 25g
  • ラカント 15g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 塩 すこし
  • 無調整豆乳 30cc
  • 水 70cc
  • オリーブオイル 10cc
  • オリゴ糖チョコ 30g

 

分量は、2.3人前となっています!

 

2つくらいでおなかいっぱいになりますよ~。

 

作り方手順はつぎに解説していきますね。

 

オートミール:チョコスコーンの作り方手順

 

 

ボールにオートミール、おからパウダー、ラカント入れて、さっくり混ぜます。

 

ベーキングパウダー、塩、豆乳入れて、よく混ぜましょう。

 

水とオリーブオイルいれて、しっかりまぜます。

 

 

 

オリゴチョコを手で砕いて、ボールにいれ全体をまぜます。

 

オーブン200度に予熱し、6等分に分けていきましょう。

 

生地が柔らかく感じるかもですが、おいしくできあがります♪

 

25分焼いたらできあがり♡

 

オートミール:チョコスコーンのPFCバランスとカロリー

 

 

  • 約537カロリー
  • タンパク質 18.7g
  • 脂質 31.3g
  • 糖質 55.3g
  • 食物繊維 14.6g
  • 塩分 1.25g

 

スタバのスコーンをイメージして作りました。

 

カロリーが大幅カットされるうえに、おなかいっぱいになります♪

 

甘いもの欲が止まらないときに、ぜひ作ってみてください。

 

使っているオートミールはこれです♪

 

 

Instagramでは、オートミールのほかに「低脂質高タンパクレシピ」もご紹介!

 

ストーリーでは痩せる知識など発信してるよ♪

 

よかったらフォローしてね~!

https://www.instagram.com/rinodiet11/

 

-21キロ痩せた私の愛用アイテム

愛用品まとめ

楽天ルーム

 

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

りの

7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

-オートミールレシピ

© 2022 ままのこ Powered by AFFINGER5