ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がおすすめする無印の低糖質ロカボパンを10商品紹介!

 

この記事ではセブンのおすすめ低糖質パンについて紹介しています!

 

無印良品はとことんシンプルにこだわっている食料品が人気で、SNSでもたびたび話題になっていますね!

 

中でもパンは、軽食や朝食にぴったりなミニサイズのものも揃っていてとっても魅力的♪

 

今回は中でも人気のある10選を調べてみたので、ぜひ購入時の参考にしてくださいね!

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン①:糖質10g以下のパン 塩バター 2個入り

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:195kcal
  • 糖質:7.0g

 

無印良品の塩バターパンはまさに王道的なシンプル感が大人気!

 

ほどよい塩気とバターの甘みがまさにベストマッチといった感じで、そのままでも十分に美味しく食べられるのがいいですね。

 

アレンジレシピとして、ハムやジャムなどを加えても◎!

 

小麦粉の量を減らして大豆粉を使用しているにも関わらずしっとりふんわりといった食感は、本格的なパン屋にも負けていないかと思います。

 

2個入りなので朝食とおやつに・・など食べわけが出来るのもなかなか嬉しいポイントなのではないでしょうか♪

 

ロカボなわりにはブランの香りもほとんどせず、万人受けしそうなパンが好きという方におすすめしたい一品です!

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン②:糖質10g以下のパン クロワッサン

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:183kcal
  • 糖質:4.6g

 

無印良品のクロワッサンは、しっとりした口当たりが魅力のロカボパン!

 

食感はそのまま食べるとサクサクというよりは、しっとりした感じが食パンに近いかなという印象。

 

クロワッサンなのに183kcalという驚きの低さに加え、糖質4.6gは他にはないのではないでしょうか!

 

また、オーブンで2分温めるとまるで焼き立てのようになるのでおすすめ♪

 

真ん中に切り込みを入れて、ハムや卵などを挟んだサンドイッチ風のオシャレなアレンジをしている方もいました!

 

ロカボパンとは思えないほどのクオリティの高さは、ぜひ一度食べてみてほしいです。

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン③:糖質10g以下のお菓子 ミルクマフィン

 

  • 価格:120円(税込)
  • カロリー:124kcal
  • 糖質:8.4g

 

無印良品のミルクマフィンは、優しい口当たりがダイエット中に癒やされる一品!

 

甘さは控えめなものの飽きのこない素朴な味わいで、年齢を問わず愛されている理由が分かりますね♪

 

ずっしりしたサイズ感で、食べごたえもあり腹持ちも◎!

 

マフィンなので多少のパサつきは気になるものの、しっとり感も程よくてそこまで気にならないかと思います。

 

一つあたり124kcalと低カロリーなので、クリームなどを加えるアレンジなどをしても良いですね♪

 

朝食にはもちろん、小腹が空いた際のおやつにもぴったりで手軽に食べられるロカボ食品だと感じました!

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン④:糖質10g以下のパン バターリング

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:183kcal
  • 糖質:4.6g

 

無印良品のバターリングは、ねじねじした可愛らしい見た目が特徴的!

 

バターと聞くと「カロリーが高いんじゃない?」と気になる方もいるかもしれませんが、なんと驚きの183kca・糖質は4.6gと驚異のロカボぶり!

 

ほんのり甘みを感じますが、砂糖的な甘さではなく素材本来の優しい風味なのも◎!

 

オーブンで軽く温めて食べるとベーカリー風に、ジャムやスープなどと一緒に食べたら食事代わりにもなりそうですね♪

 

大きさは手のひらより少し大きめですが、パン自体は薄く食べやすいサイズ感だと思います。

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑤:糖質10g以下のパン シナモンロール

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:187kcal
  • 糖質:7.4g

 

無印良品のシナモンロールは「ハイクオリティすぎる!」とSNSでもバズった屈指の人気商品!

 

菓子パンとは思えないほどシナモンの香りがしっかりして、まるでベーカリーで買いたてのような気分が味わえます。

 

ずっしりした見た目そのままに、腹持ちも抜群ですし食事用としておすすめ!

 

シナモンやバターなどを使っているのにも関わらず、糖質7.4gというのは本当に嬉しいポイントですね。

 

食感はふんわりしていて口溶けも良く、ロカボ系にありがちなパサパサ感がないのも◎!

 

シナモンの優しい甘みの中にほのかな塩気もあり、最後まで飽きずに楽しむことができますよ。

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑥:糖質10g以下のパン チョコリング

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:106kcal
  • 糖質:6.62g

 

無印良品のチョコリングは、ダイエット中でもしっかり甘いパンが食べたい時にぴったり!

 

 

「ダイエット中なのにチョコなんて食べれるの?!」と思うかもしれませんが、こちらはそんな悩みを解決するべくして作られた一品。

 

小麦粉やバターを少なめにし、生地にチョコレートを練り込むことでどこを食べてもしっかりチョコの甘さを感じることができます。

 

食べごたえがあって腹持ちもいいのに、カロリーは106kcalとチョコを使用しているとは思えない低さですよね!

 

「罪悪感なく食べれる」「半分でもお腹いっぱいになる」などSNSでも絶賛する声が多く、甘いパンが好きな方にはぜひ一度食べてみてほしい人気商品です。

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑦:糖質10g以下のお菓子 チョコドーナツ

 

  • 価格:120円(税込)
  • カロリー:141kcal
  • 糖質:7.9g

 

無印良品のチョコドーナツは、まるで専門店で購入したかのような本格派!

 

しっとりした口当たりの中にチョコの濃厚さもしっかり感じられますし、ダイエット中のご褒美スイーツ代わりにも◎!

 

大きさは女性の手に収まるサイズ感で大きいとは言えないものの、食べきりやすさは魅力ですね。

 

ただサイズ感ゆえにコスパ面を指摘する声も多くあり、リピート率は悪いように感じました。

 

食事代わりになるパンを・・というよりは間食やご褒美など向けなパンだと思います!

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑧:糖質10g以下のパン くるみチーズ

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:180kcal
  • 糖質:6.4g

 

無印良品のくるみチーズは、くるみの食感とチーズのしょっぱさが相性抜群!

 

コンビニに売っているような惣菜パンのような見た目をしていますが、そのクオリティはさすが無印といった印象。

 

表面に敷き詰められたくるみはザクザクして歯ごたえ抜群で、よく噛むことで満腹感が得られそうですね!

 

チーズも程よい塩気で、糖質制限中だけでなく塩分も控えめなのも◎!

 

「妊娠中にお世話になった」「毎日食べても飽きない(笑)」など、リピート率も高くロカボシリーズの中でもロングセラーとなっている一品ですよ♪

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑨:糖質10g以下のパン パン・オ・ショコラ

 

  • 価格:150円(税込)
  • カロリー:231kcal
  • 糖質:7.5g

 

無印良品の パン・オ・ショコラは、菓子パンとは思えないほどのクオリティが話題!

 

サクサクのデニッシュ生地はパン屋顔負けですし、上に乗っているナッツも良いアクセントになっています!

 

パンの中にはぎっしりチョコが詰まっていて、甘くてとっても癒やされると好評♪

 

しかし、これだけチョコをしっかり使っているからなのかカロリーは231kcalとやや高めなのがマイナス点かと感じます。

 

けれど糖質は7.5gとばっちり低糖質だから驚きですね!

 

おやつや間食に・・いうよりは朝食やランチのメインとしていかがでしょうか?

 

無印のおすすめ低糖質ロカボパン⑩:糖質10g以下のお菓子 キャラメルドーナツ

 

  • 価格:120円(税込)
  • カロリー:143kcal
  • 糖質:8.7g

 

無印良品のキャラメルドーナツは、ほのかな苦味と甘さがバランスよく上品な味わい。

 

キャラメルというとなかなかダイエット中には手が出ませんが・・こちらはカロリーも143kcal・糖質8.7gと安心感抜群!

 

オールドファッションを思わせるようなずっしりした食感で食べごたえもあり、男性にもおすすめです♪

 

無印の他のドーナツと比較すると、キャラメルを使っているからなのか独特の味がして好みが分かれるのがマイナス点かなという印象。

 

しかし、食事にもスイーツにもぴったりなサイズ感はリピート率も高く、隠れた名品と言われている一品です!

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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