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ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がおすすめするイオンの低糖質ロカボパンを10商品紹介！

 

この記事ではイオンのおすすめ低糖質パンについて紹介しています！

 

イオンは全国に約700軒ほどの店舗数を誇る、安くて豊富な品ぞろえが魅力のスーパーマーケットですよね！

 

イオンのパン売り場には数多くのパンが並んでいますが、もちろんダイエットの味方のロカボ系も豊富！

 

今回は特に美味しいと評判のものを調べてみたので、ぜひ気になるものを見つけてみてくださいね♪

 

この記事の内容

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン①：糖質30%オフ 大豆粉入りクロワッサン

 

  • 価格：95円(税込)
  • カロリー：208kcal
  • 糖質：12.5g

 

糖質30%オフ 大豆粉入りクロワッサンはイオンのプライベートブランドである`トップバリュ`の人気商品！

 

大きなサイズ感は食べごたえ抜群で、口に入れた瞬間いっぱいにバターの風味が広がります♪

 

見た目は独特で「あまりクロワッサンぽくないかな？」と感じますが・・・割ってみるとしっかり層になっていてふわふわしています。

 

そのまま食べても美味しいですが、おすすめなのはやはりオーブンで２分ほど焼いてこんがりさせるというアレンジ！

 

大豆粉を感じさせない味わいは、低糖質パンにしてはクオリティも高く非常におすすめな一品です。

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン②：PASCO 低糖質ブレッドブラン 2個入り

 

  • 価格：127円(税込)
  • カロリー：118kcal
  • 糖質：11.7g

 

PASCO 低糖質ブレッドブランは、いつものパンに置き換えられるような手軽さが魅力的！

 

見た目はバターロールのようにコロンとしたフォルムが可愛らしくて、握りこぶしほどの大きさは食べきりやすさも◎！

 

ブランの自然な味わいで、ジャムやバターなどなにを合わせても美味しいです。

 

表面は硬くて「パサつくかな？」と感じるかもしれませんが、口溶けが良くとてもブラン入り・低糖質とは思えないほど！

 

朝食などのメインにはもちろんですが、ダイエット中に小腹が空いた際でも罪悪感なく食べられるシンプルなパンですよ♪

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン③：糖質35%オフ 大豆粉入り デニッシュ 2個入り

 

  • 価格：138円(税込)
  • カロリー：202kcal
  • 糖質：12.3g

 

糖質30%オフ 大豆粉入り デニッシュは、食べごたえのあるずっしり感が魅力の低糖質パンですね！

 

トップバリュの低糖質シリーズの中でも安定した人気があり、リピートターも多い印象。

 

パネトーネ種というものを配合しているので長期保存が効き、賞味期限が長いというのも嬉しいポイントですよね♪

 

切り株のような可愛らしい見た目をしていて、大きさは一般的なバターロール程度。

 

口当たりはふっくらやわらかくて、バターの風味のおかげかほんのり甘さも感じることができます。

 

「低糖質っぽさがまったくない」とSNSでも絶賛する声が多く、さすが安心と信頼のトップバリュだなぁと感じました(笑)

 

初めてロカボ系パンに挑戦する方にも食べやすくおすすめですよ！

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン④：糖質40%オフ 豆乳はちみつドーナツ

 

  • 価格：105円(税込)
  • カロリー：191kcal
  • 糖質：11.8g

 

糖質40%オフ 豆乳はちみつドーナツは、ダイエット中でも甘いパンが食べたい時にぴったり！

 

豆乳を使っているので少し独特な味がするものの、はちみつのおかげでそれがカバーされていてとても食べやすいです。

 

口当たりはやわらかめで、王道的な焼き菓子といった印象ですが糖質は11.8gとドーナツとは思えない低さですね！

 

「懐かしい味がする」「子供のおやつにも良い」など、その美味しさから端広い年代に愛されているのもすごいなと感じました。

 

ロカボ系のドーナツってなぜかパサパサしてしまう印象がありますが、トップバリュのはすごくしっとりしているのも◎！

 

ぜひダイエット中のご褒美パンとして買ってみてはいかがでしょうか？

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑤：PASCO 低糖質クリームパン

 

  • 価格：128円(税込)
  • カロリー：202kcal
  • 糖質：20.8g

 

PASCO 低糖質クリームパンは、「本当に低糖質なの？！」と思わず声に出てしまうほどの美味しさ！

 

見た目は本当にごく普通のクリームパンといった感じですが、生地にはしっかりとブランが練り込まれていてヘルシーです。

 

クリームはカスタードのような口当たりで上品な甘さですが、パンの大きさに反して若干少ないかな？と感じました。

 

しかしだからこそカロリー202kcal・20.8gに抑えられているんでしょうね！

 

サイズ感も大きくて腹持ちも良いので、食事のメインとしても◎！

 

ランチ代わりにするならスープやサラダなどと合わせると。栄養バランスも整うので試してみてくださいね。

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑥：糖質40%オフ メープルドーナツ

 

  • 価格：105円(税込)
  • カロリー：198kcal
  • 糖質：12.4g

 

糖質40%オフ メープルドーナツは、同シリーズの中でも甘さはダントツ！

 

口当たりは豆乳ドーナツなどと同じくかなりしっとりしていますが、口に入れたときの口溶けはこちらのほうが良いようですね。

 

メープルを使っているのでとても甘く、ダイエット中の疲れたココロを癒してくれそう♪

 

しかしくどくない甘みなので、朝食がわりなんかにもピッタリでアレンジの幅も広さうだなと感じました！

 

ただ、糖質は12.4gと大きさを考えると若干高めなのが気になるところ。

 

毎日食べるパンを・・というよりはたまの息抜きに食べられる甘い菓子パンを探している方にはぜひ一度食べてみてほしいと思います！

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑦：糖質30%オフ チョコクロワッサン

 

  • 価格：95円(税込)
  • カロリー：163kcal
  • 糖質：10.4g

 

糖質30%オフ チョコクロワッサンは、同シリーズのクロワッサンのチョコバージョンでシンプルな甘みが魅力！

 

一般的なクロワッサンと比較しても表面がツルンとしていて、面白い見た目をしていますね。

 

しかし割ってみると空洞がたくさんあって、これが口に入れた瞬間のふんわり感をだしているんだな〜と感じます！

 

チョコ自体は生地に練り込まれているので、まんべんなく行き渡っていてどこを食べても美味しいのが◎！

 

クロワッサン特有のサクサク感を求めるならオーブンで軽く温めるのがおすすめ♪

 

低糖質とは思えないほどのクオリティで、価格も100円以下と安いのでぜひチェックしてみてくださいね！

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑧：ヤマザキ 低糖質うずまきチョコ

 

  • 価格：136円(税込)
  • カロリー：350kcal
  • 糖質：19.6g

 

ヤマザキ 低糖質うずまきチョコは、コスパ・腹持ちともに安定感抜群！

 

ずっしりした重量感があり、女性なら半分でも十分なんじゃないかな？という印象を感じました！

 

口当たりはバターロールに近くふんわりしているものの、すごく口溶けがいいというわけでもないです。

 

甘さはチョコが練り込んであるわりには控えめなので飽きることなく楽しめそうですね♪

 

しかしカロリー221kcal・糖質20.3gと「低糖質と謳っているわりには・・」といった声もあり、口コミでは賛否両論といった感じ。

 

間食向きではないものの、食事のメインに使えそうなパンがほしい方にぜひいかがでしょうか？

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑨：PASCO 低糖質ツナパン

 

  • 価格：128円(税込)
  • カロリー：345kcal
  • 糖質：15.6g

 

PASCO 低糖質ツナパンは、惣菜系のパンが好みという方にはぴったりだと思います！

 

平べったい特徴的な見た目のパンの上にぎっしりとマヨネーズと和えたツナが敷き詰められていて、塩気が美味しいと大好評！

 

惣菜パンなのに驚異の15.6gという糖質の低さは、ダイエット中でも気軽にパンを食べることが出来そうですね♪

 

生地には食物繊維が練り込まれているようなので、パンを食べながらもお通じにも配慮出来るという点は◎！

 

しかし、ツナの油のせいなのか脂質やカロリーは若干高めなのが気になるところ。

 

ただ普通の惣菜パンよりは糖質は圧倒的に低いので、一食分として考えるならアリなのかな？と感じました！

 

イオンのおすすめ低糖質ロカボパン⑩：PASCO 低糖質ブラン食パン 3枚入り

 

  • 価格：151円(税込)
  • カロリー：83kcal(1枚あたり)
  • 糖質：6.3g(1枚あたり)

 

PASCO 低糖質ブラン食パンは、1食に置き換えやすさが魅力的で大人気！

 

見た目は普通の食パンと比較すると、茶色くて若干小さめ。

 

ブランの香りは結構強めなものの口に入れたときのポソポソ感はほとんどなく、ブラン系が苦手な方でも食べられるのではないでしょうか。

 

香ばしい味わいで、耳まで柔らかくトーストしても固くならないのも◎！

 

3枚入りと食べ分けができるのもいいですし、目玉焼きやソーセージなどと合わせるとカフェ風の朝食にもなりそうですね♪

 

1枚あたりの糖質は6.3gと超低く、まさにダイエット中に食べるパンとしてはベストなものかと感じました！

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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