ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がおすすめするイトーヨーカドーの低糖質ロカボパンを10商品紹介!

 

この記事ではイトーヨーカドーの低糖質パンについて紹介しています!

 

イトーヨーカドーは全国に約150店舗を展開しているスーパーで、品揃えはもちろんプライベートブランドがあるのが魅力ですね。

 

大型スーパーなのでパン売り場にはたくさんのパンがありますが、低糖質系のものも種類豊富♪

 

今回はおすすめの10商品を厳選しましたので、ぜひ気になるものをチェックしてみてくださいね!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン①:全粒粉入り くるみパン4個入り

 

  • 価格:149円(税込)
  • カロリー:89kcal
  • 糖質:12.5g

 

全粒粉入り くるみパン4個入りは、くるみの食感にしっとりしたパンが相性抜群!

 

まず注目してほしいのがそのボリュームで、とてもスーパーのものとは思えないほど大きくて1個でも満足感があります。

 

全粒粉入りということで味はどうなのか・・と思う方もいますがもちろん美味しくてパサツキもゼロ!

 

どこか香ばしさもありほのかに甘くて、毎日食べても飽きない定番さが◎!

 

一袋4個入りでコスパも良く家族でもシェアしやすいのも良いですね。

 

1つあたり89kcal・糖質12.5gとダイエット中でも気にせず食べられるイチオシパンです。

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン②:石窯ライ麦粒のパン

 

  • 価格:170円(税込)
  • カロリー:120kcal
  • 糖質:19.9g

 

石窯ライ麦粒のパンは、ふわっふわの食感に素朴な味わいで安定的な人気がありますね!

 

見た目は食パンに近い感じですが、形が楕円状になっていて可愛らしいですよね♪

 

もっちりした生地にライ麦のプチプチ感が楽しく、1枚でもかなり満腹になります。

 

チーズやハムなどを合わせれば朝食のメインに、ジャムや生クリームなどを合わせればスイーツにアレンジ無限大♪

 

1枚あたり120kcal・糖質19.9gと十分すぎるロカボ加減も◎!

 

ダイエット中はもちろん、ライ麦は健康にもいいのでぜひ日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン③:ブリトー ハム&チーズ

 

  • 価格:235円(税込)
  • カロリー:294kcal
  • 糖質:28.4g

 

ブリトー ハム&チーズは、もはや説明のいらないくらい定番&人気のパンですね!

 

3種のチーズがバランスよく入っていてとても濃厚、大きさも手からはみ出てしまうくらいに大きくて食べごたえも抜群。

 

生地がもちもちしていてトルティーヤのような感じで、満腹感がかなり得られるかと思います♪

 

カロリーは294kcalとチーズを使っていながら300kcal以下な上に、糖質も28.4gというから驚き!

 

朝食にはこれだけでも十分ですが、ランチなどにするなら生野菜サラダやスープを合わせるとバランス感が◎!

 

ダイエット中でもピザ風パンが食べられてとってもおすすめですよ。

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン④:セブンプレミアム バターロール4個入り

 

  • 価格:105(税込)
  • カロリー:108kcal
  • 糖質:16.7g

 

セブンプレミアム バターロールはまさに定番的な味わいが魅力の人気商品!

 

ほんのり甘いバターの味わいは誰もが「美味しい」と感じるほどで、ジャムなどとも相性が抜群です♪

 

サイズ感は女性の手のひらサイズ程ですが、中身がぎっしりとしていて小麦の風味が感じられます。

 

4個入りというのもちょうど良くて、価格も105円(税込)とコスパもなかなかですね!

 

1つあたりの糖質16.7gとバターロールにしては若干低めで、ダイエット中でも罪悪感なくパンが楽しめちゃいますよ♪

 

オーブンで温めるとカリカリした食感になってできたて風になるのでぜひ試してみてくださいね!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑤:セブンプレミアム マーガリン入り黒糖ロール4個入り

 

  • 価格:116円(税込)
  • カロリー:147kcal
  • 糖質:16.7g

 

セブンプレミアム マーガリン入り黒糖ロールは、ほのかな黒糖の風味がアクセントになって食べやすさ抜群!

 

マーガリン入りでこっくりした味わいで、少し温めるととろ〜りと溶けてとっても美味しいんです♪

 

黒糖入りというだけあって見た目は黒いですが・・味が美味しいので全く気になりません(笑)

 

また、黒糖っていうと甘いのでは?と思うかもしれませんが砂糖的な甘さではないので安心。

 

1つあたりの糖質も16.7gと、マーガリン入りにも関わらずとっても低いのでダイエット中でも◎!

 

普通のバターロールに飽きてしまったという方は、ぜひこちらを食べてみてくださいね!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑥:PASCO 低糖質クロワッサン2個入り

 

  • 価格:138円(税込)
  • カロリー:177kcal
  • 糖質:9.8g

 

PASCOの低糖質クロワッサンは、サクサク感が本格的な人気商品!

 

食物繊維を練り込んだ生地は、ダイエットしながらもしっかりとお腹に優しくていいですね。

 

シンプルかつ王道的な味わいはそのままで味わうのはもちろん、サンドイッチなどにしても本当に美味しいです。

 

オーブンで温めるとベーカリ風になって◎!

 

低糖質とは思えない本格的さは「パン屋レベル」とSNSでも好評で、冷凍してストックしているなんて方もいました(笑)

 

一袋2個入り、1つあたりの糖質は9.8gと通常のクロワッサンでは考えらないほどの低さで安心して食べることが出来そうですね♪

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑦:PASCO 低糖質ブレッドブラン2個入り

 

  • 価格:127円(税込)
  • カロリー:118kcal
  • 糖質:10.2g

 

PASCO 低糖質ブレッドブラン2個入りは、いつものパンの代わりにできるといった手軽さが魅力!

 

見た目は結構小さめでボールのようなサイズ感ですが、生地が硬めでしっかり食感で本当に美味しいです。

 

ブラン本来の自然な味を感じられてシンプルにそのまま食べてもOK、ハムなどを挟んで食べても◎!

 

パサつく印象のあるブランですが、口当たりがしっとりしていて食べやすいと好評なようですね♪

 

糖質10.2gとしっかりした生地ながらもちゃんと低糖質なのは、さすがといったところ。

 

朝食のメインにはもちろん、小腹がすいたときのダイエット中のおやつにもぴったりな一品ですよ!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑧:ポンデケージョ あおさ塩 3個入り

 

  • 価格:192円(税込)
  • カロリー:180kcal
  • 糖質:23.4g

 

ポンデケージョ あおさ塩 3個入りは、塩加減があと引く注目の一品!

 

見た目も丸い形が可愛らしいですが、一つ一つの口当たりが軽くて思わず手が出てしまうほどの美味しさです。

 

生地に練り込まれたあおさ塩は、クセのない味わいで万人受けしそうだなぁ〜という印象♪

 

少しレンジでチンしてから食べると香りがUPし、食べやすくなるのでおすすめ!

 

3個食べてしまうとさすがに糖質も上がってしまうのでは‥と思うかもしれませんが、一つあたりの糖質23.4gというから驚きですね。

 

1人で食べるのはもちろんシェアしやすいのも◎!

 

ダイエット中でもしょっぱいパンが食べたい〜と言う方にはピッタリなのではないでしょうか?!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑨:セブンプレミアム レーズンバターロール4個入り

 

  • 価格:105円(税込)
  • カロリー:106kcal
  • 糖質:17.8g

 

セブンプレミアム レーズンバターロール4個入りは、まさに王道的な優しい味わいの定番!

 

みんな大好きバターロールに甘酸っぱいレーズンがたっぷり練り込まれていて満足感もUPしているんですよ♪

 

4個入りなので小分けにして食べられるも魅力ですが、家族でシェアしやすいのも嬉しいポイント!

 

バターがほんのり香るパンの味わいは本格的で、パン屋さんも顔負けといったところ♪

 

しかし、レーズンは好みが分かれるので苦手な方は購入を控えるのがベスト。

 

ただ価格も105円(税込)とリーズナブルなうえに、糖質17.8gとダイエット中だけでなくお財布にも優しいパンを探している方にはおすすめですよ!

 

イトーヨーカドーのおすすめ低糖質パン⑩:セブンプレミアム マーガリン入りレーズンバターロール4個入り

 

  • 価格:108円(税込)
  • カロリー:150kcal
  • 糖質:17.8g

 

セブンプレミアム マーガリン入りレーズンバターロールは、定番商品の良いとこを一つにまとめた一品!

 

安定的人気を誇るバターロールにマーガリンを入れてレーズンを練り込んでいて、ダイエット中でもしっかりとしたパンを食べたい方におすすめ!

 

マーガリンを使っているのに17.8gという低糖質さは、他にはないのでは?と感じました。

 

レーズンの甘酸っぱさにマーガリンが相性抜群で、さらにはバターの甘味が際立ち本当にバランスが良いです!

 

しかし、生地にバターを使いさらにマーガリンが入っているので脂っぽさは気になるところ。

 

たくさん食べると脂質の摂りすぎになってしまうので、小分けにして食べるのがベストかと思います!

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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