-18㎏痩せた私がセブンイレブンのおすすめ低糖質パンを10商品紹介！

この記事ではセブンのおすすめ低糖質パンについて紹介しています！

パンは満腹感&満足感がしっかりあるので、朝食やランチはもちろん小腹がすいた時にもぴったりですよね。

セブンのパンは、大手コンビニの中でも「味がしっかりしていてパン屋顔負け」と好評なんです！

今回は中でも美味しい10選をまとめてみたのでぜひチェックしてくださいね。

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン①：シーザーソース仕立て トマトと彩り野菜

【ダイエットにも最適‼️】セブンから「トマトの彩り野菜サンド」新発売‼️たまご、ハム、トマト、レタス、玉ねぎなどボリュームがしっかりあって、173Kcal、糖質20.3ｇとめっちゃヘルシーコブソースが決め手！まるっとわかるキャプテン福田の実食レビュー！はリンクからhttps://t.co/hRt11Zmj3N pic.twitter.com/hlCK9rSjfk

— キャプテン福田 （コンビニ・サラリーマン総研） (@salariedman_s) June 18, 2019

シーザーソース仕立て トマトと彩り野菜は2021年の4月に発売されたばかりの低糖質パンです！

小麦の香ばしい風味はとっても食べやすく、全粒粉入りのパンはふんわり柔らかくてシャキシャキの生野菜と相性抜群♪

トマトやレタス、ハムにゆで卵状になった卵がバランスよく入っていて腹持ちも◎！

サンドイッチってどうしても量が少ない・・といった印象がありますがこちらはボリュームもしっかりしているのでランチにもぴったりですね。

ベースとなっているシーザーソースは程よく酸味があり野菜を美味しくしてくれているような印象を感じました♪

カロリー199kcal・20.3gと見た目からは想像できないほど低くて糖質制限中の食事にぴったりですよ！

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン②：さっぱりフレンチソース チキンサラダサンド

朝▶️タンパクオトメ(ベリー)、ロカボハニーナッツ。
昼▶️郵便局行ったのでセブンイレブンで、野菜と一緒にワンタンスープ、タンパク質が取れるチキンサラダサンド。
昼まではいい感じ#みんなで月曜断食 pic.twitter.com/nXA5X6cYvs

— ミーナ@月曜断食1年9ヶ月目 (@924ge37_getsdam) January 28, 2021

さっぱりフレンチソース チキンサラダサンドは安定した人気のある低糖質サンドイッチ！

シンプルかつ王道的な具材はどんな方でも美味しく食べられますし、チキン入りなので手軽にたんぱく質を摂れるのもダイエット中には嬉しいポイントなのではないでようか。

全粒粉入りのパンはふわふわしていてパサつきがないのも◎！

カロリー205kcal・糖質18.5gなのに加え、脂質なども低いのでダイエット食としては申し分ないほどバランスがいいですね♪

しかしやや主張強めなフレンチソースは、酸味強めで好みが分かれそうなのが残念。

ランチにはこれだけで十分な気もしますが、スープなどをプラスするとさらに満足感もUPするのでぜひ試してみてくださいね♪

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン③：たんぱく質が摂れる チキン&たまご バジル仕立てのブロッコリー入り

朝ご飯　IDEAスムージー
昼ご飯　セブンイレブン
たんぱく質が摂れるチキン&たまご280kcal#IDEAスムージー#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット #フォロバ100 pic.twitter.com/L6uLyxHzOv

— もいもい@DIET音楽ごはん (@mocodietaka) July 22, 2020

たんぱく質が摂れる チキン&たまご バジル仕立てのブロッコリー入りは見た目のインパクト絶大な低糖質パンです！

フランスパンのような見た目のロールパンに、チキン・卵・ブロッコリーレタスとたっぷりの具材位入りでカフェも顔負け。

ほんのりとバジル香るオリジナルソースが具材の美味しさを際立ててくれます♪

チキンがしっとりしていてパサパサ感がないのも良いですね。

カロリー242kcal・糖質19.6gと糖質制限中にぴったりなのはもちろん、脂質やタンパク質などのバランスもよくかなり優秀だと感じました。

朝食やランチにはもちろん、ディナーのメインにもおすすめなほどボリューミーな一品です！

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン④：たんぱく質が摂れる チキン&スパイシーチリ ピリッと辛いチリソース

今日の朝ごぱんは「セブン」
たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ
いただきます！#802いただきます #セブンイレブン pic.twitter.com/apFO5J7VTp

— w@ve (@wave_1985) January 23, 2021

たんぱく質が摂れる チキン&スパイシーチリ ピリッと辛いチリソースは高たんぱくなパンを探している方におすすめ！

しっとりした大きな鶏肉が4枚ほど入っていて、ゆで卵などの具材もたっぷりで食べごたえ抜群。

ガッツリ食べたい方にはもちろん、男性でも満足できるんじゃないかなと感じました♪

ベースとなっているチリソースは、トマトの酸味に加え数種類の香味野菜が混ざっていて旨味の中にもしっかりスパイシー感があります。

見た目てきにはカフェ気分を味わえそうなのでSNS映えもしそうですね！

糖質は24.5gと他のものに比べたら高めに感じますが、ボリューム感や具材などを考えれば低い方なので一度食べてみてはいかがでしょうか？

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑤：もちもちパン(チョコ&カスタード)

#もちもちパン
今朝、セブンで買って食べました
このパンのレギュラーサイズ好きだから
チョコとカスタード両方味わえてなんだかおトク〜❣️#セブンイレブンのパン pic.twitter.com/omYYQodN7v

— みほこ (@mihokohi) January 8, 2019

もちもちパン(チョコ&カスタード)は低カロリーながらもしっかりした甘みのある低糖質菓子パン♪

見た目がコロンとしていて可愛らしいのに、意外とずっしりしているので1個でも十分など満腹感を感じることが出来ます。

チョコ味は優しいチョコの甘味が口いっぱいに広がりますが、重たい感じは一切なくむしろ食べやすいと男女問わず好評♪

カスタード味はパン屋さんで買ったかのような上品な味わいで、もっちりふんわりしていて子どもも大好きな感じ♪

驚きなのはカロリーの低さで、なんと2個で278kcalというところ！

普通の菓子パンですがここまでカロリーが抑えられているのはなかなか他にないなと思いました！

ランチやデザートなど多様に食べられるのでぜひチェックしてみてくださいね。

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑥：ブリトー ハム&チーズ

セブン ブリトー ハム&チーズ
噛めば噛むほど小麦が味わえるもちもちの生地がまず美味しい!! 中にはチーズがたっぷり♪そのおかげで薄めのハムは存在感ないかも(笑) でもチーズ好きだから満足 pic.twitter.com/z6LoaORpUN

— はなちょこちー (@choco614cheese) November 27, 2016

ブリトー ハム&チーズはもちもちした食感が食べごたえ抜群なセブンの定番商品ですね。

贅沢にチェダー・ゴーダ。モッツァレラ3種類のチーズをブレンドしていてチーズ好きにはたまらない一品になっています♪

1つ294kcalとたっぷりチーズを使っているわりには300kcal以下なのは驚きですね。

具材は多くはないですが、生地が厚めなので満腹感を得るには十分なくらいなのではないでしょうか。

なんか物足りないな〜と感じるなら、生野菜やフルーツヨーグルトなどをプラスするとビタミンなどを摂取できるので◎！

糖質制限中でもピザ風パンが気軽に楽しめるので、気になる方は今日のランチにぜひいかがでしょうか？

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑦：ラップロール メキシカン

セブンイレブンのラップロールはブリトーとは違いレンチンしない仕様らしい。こんな寒い朝なのでレジの女の子に無理を言って少しだけ温めて貰った。マニュアルの時間が書いてないので全体を優しいくにぎにぎしながら確認してくれた。
あったけー pic.twitter.com/gBJcsEVy7x

— 腸ドイの釣り (@choudoinotsuri) December 22, 2020

ラップロール メキシカンは酸味が爽やかなトマトソースが魅力の低糖質ラップロール！

もちもちした生地の中に、もち麦を中心に生野菜やお豆にローストチキンなどこれ一本でボリューム感抜群。

ダイエット中はどうしても食事が偏りがちですが、これならお肉も野菜も気軽に摂取することが出来そうですね♪

ただトルティーヤ生地とは別にもち麦を使用しているため、糖質35.9gと他のと比較すると若干高めかな？とは感じました。

しかし食物繊維たっぷりでチキンにはたんぱく質も含まれているため悪くはないのではないでしょうか♪

辛味が苦手な方はご注意くださいと記載がありますが、少しピリッとする程度なのでそこまで気にせず食べられると思いますよ！

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑧：ラップロール グリルチキン ペッパーマヨネーズ

お米も入ってて、本格的なブリトーみたいな感じだったけど、ちょっと食べづらいし野菜とチキン多めでいいかな。
皮はもちもちで美味かった。
321円
★★★☆☆

グリルチキンペッパーマヨネーズを食べる、実家がセブンイレブンだから。#セブンイレブン#ラップロール#いとうセブン pic.twitter.com/d16iZKc7gc

— いとうセブン (@7_11spdit) September 18, 2020

ラップロール グリルチキン ペッパーマヨネーズは薄めのトルティーヤ生地にたっぷりの具材が嬉しい低糖質パン！

一口食べるだけで香ばしいチキンの香りが口いっぱいに広がって満足感は半端ないです。

キャベツやレタスなどのシャキシャキした野菜も食感が楽しめて◎！

ベースとなっているシーザーソースは酸味が程よくて濃厚なので、具材を際立ててくれますよ♪

具材に半熟卵が使われているので、長時間の放置はNG！

また、ブラックペッパーがはいっていてややスパイシーなので好みが分かれる味付けかなぁという印象でした。

しかし糖質19.0gでここまでの満足感はなかなかないので、食べて見る価値ありですよ！

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑨：ブリトー 2種チーズのマルゲリータ

お昼ごはん。セブンのブリトー 2種チーズのマルゲリータ。ハムチーズが売り切れだったけどやっぱりセブンのブリトーはおいしい！チーズたっぷりのびのび。あとブリトーのはしっこ(生地だけのとこ)が大好き。先日素敵なタグを見かけたので使わせていただきます。→ #食べ物端っこ好き仲間 pic.twitter.com/dPiWfUzNSE

— 鮎 (@02_z3) June 5, 2020

ブリトー 2種チーズのマルゲリータは低糖質ながら手軽にピザが楽しめると大好評！

ベースはトマトソースでさっぱりした味わいなので、あまり食欲が出ない時でも食べやすいのではないでしょうか。

ほんのり効いたバジルソースもいい感じのアクセントになっていて◎！

ゴロッとした角切りトマトも食べごたえがあり、コンビニパンとは思えないほどフレッシュなんだとか♪

たんぱく質も摂りたいという時には、プレーンのサラダチキンなどを組み合わせるのがおすすめ！

生地にはややパサツキ？粉っぽさがあるものの味が美味しいのでそこまで気にならないかと思います。

ぜひ、今日のランチのメインとして食べてみてくださいね♪

セブンイレブンのおすすめ低糖質ロカボパン⑩：ラップロール タコスミート

ここ最近食べたいのがなかったけど今日の新商品(？)のラップロールは買った！迷わず買った！

値段はちょっと高く感じたけど、野菜シャキシャキでタコスミートもたっぷりで大満足！ピリ辛でうんまーー！！！#セブンイレブン #セブン新商品 pic.twitter.com/8xrLx12NOk

— わべ (@waabibe5) January 5, 2021

ラップロール タコスミートは人気のタコスミートをベースに、野菜などがたっぷり入った定番商品！

糖質26.8gと他のものと比較すると低すぎることはないものの、ボリューミーな見た目で食べごたえあるので許容範囲なのではないでしょうか？

さらに食物繊維豊富なのもダイエット中には嬉しいポイント。

味付けはタコスミートでピリ辛で具材の美味しさをさらに際立たせ、食欲をそそります！

食物繊維・たんぱく質・カロリーなどを考えて食事を用意するのってなかなか手間がかかりますが・・これなら1つで済むので良いですね！

スティック状になっているので片手で食べやすいのも◎！

ランチや朝食はもちろん、ディナーのメインとしてもおすすめですよ。