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ダイエットコラム

-18㎏痩せた私がローソンのおすすめ低糖質ロカボパンを10商品紹介！

2021年5月30日

 

この記事ではローソンの低糖質ロカボパンについて紹介しています！

 

ローソンでは`ロカボシリーズ`という低糖質系のパンの種類が豊富で、ダイエット中や健康志向の方でも美味しく食べられるものばかりなんですよ。

 

しかし種類が多いあまりどれが一番美味しいのか気になりますよね♪

 

そこで今回は人気10選を調べてみたので、ぜひチェックしてみてくださいね！

 

この記事の内容

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン①：NL ブラン入り食パン 4枚入 〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：130円(税込)
  • カロリー：1枚 122kcal
  • 糖質：13.4g

 

ブラン入り食パン 4枚入〜乳酸菌入〜は、まさに王道的な人気パンですね！

 

食パンはアレンジも自由自在で、フレンチトーストにしたりチーズをのせたり・・など飽きにくいのも魅力的。

 

厚みは通常の食パンでいうと6枚切りのような感じで、1枚で満腹感もしっかりと得られます！

 

食感はふわふわというわけではないですが、しっとりしていて口溶けもよくそのまま食べても◎！

 

カロリーも1枚あたり122kcalととても低いので、その分ジャムなどを塗っても罪悪感なく食べられるとSNSでも好評でした♪

 

一袋4枚入なのでコスパも良いので、迷ったらまずはこちらを買うのがおすすめですよ！

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン②：NL ブランパン2個入 〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：120円(税込)
  • カロリー：1個 63kcal
  • 糖質：2.2g

 

NL ブランパン2個入〜乳酸菌入〜は、組み合わせ無限大な人気パンです！

 

糖質制限中でもメイン食にぴったりで、バターロールのようにふわふわしていてブラン特有の香ばしい香りがします。

 

ハムやソーセージを挟んで惣菜パンはもちろん、ジャムやチョコレートを挟めばおやつ代わりにもなりそうですね♪

 

他のシンプルなロカボパンに比べると味が淡白なようなので、これ単体で食べるのは少し飽きてしまうのかなという印象を感じました。

 

しかし、1個63kcalで糖質も2.2gととても低いのでダイエット食にも◎！

 

気軽に食べられるパンとしては人気ダントツなので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン③：NL もち麦のミルクボール2個入

 

  • 価格：140円(税込)
  • カロリー：1個 94kcal
  • 糖質：5.7g

 

もち麦のミルクボール2個入はほんのり甘いミルククリーム入り♪

 

もち麦粉入りの生地はとってももちもちしていて食べごたえ抜群で、1個で満腹感が抜群なんですよ！

 

見た目もシュークリームに近い感じで可愛らしく、中のクリームもミルキーでパンとの相性バツグンです♪

 

ダイエット中でも罪悪感なく甘みを感じられるのは嬉しいポイントですよね。

 

さらに食物繊維も豊富に含まれているので便秘体質な方にも◎！

 

一袋2個入で140円(税込)とコスパもいいので、ぜひ朝食やランチにいかがでしょうか？

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン④：NL もち麦のチョコロール

 

  • 価格：145円(税込)
  • カロリー：234kcal
  • 糖質：14.9g

 

もち麦のチョコロールはスイーツ感覚で楽しめてチョコの甘さたっぷり！

 

チョコスティックがまるまる1本入っていて、糖質制限中やダイエット中に「甘いものが食べたい！」という欲をしっかり満たしてくれます♪

 

レンジやオーブンで温めると中のチョコがとろけ生地がサクサクして美味しいんだとか！

 

SNSでは「パン屋で買ったやつみたい」とクオリティの高さを絶賛する声もみられ、その人気の高さが見えました。

 

しかし1個で234kcalなので、間食には向かないかなという印象です。

 

ただかなり大きく食べごたえ抜群なので、満腹感重視な方には絶対おすすめなロカボパンだと思いますよ♪

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑤：NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム2個入

 

  • 価格：105円(税込)
  • カロリー：1個 86kca
  • 糖質：7.4g

 

NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム2個入はシンプルな惣菜パンです！

 

チーズクリームとハムが相性抜群で、生地もふわふわで食べごたえもしっかりあります♪

 

カロリーも1つ87kcalと圧倒的に低く、糖質制限中にパンが食べたくなった時にはぴったりなのではないでしょうか！

 

具材は少なめながらもボリュームがあるので2個食べればかなり満腹になります。

 

チーズの味強めかつけっこうもったりしているので、そういった食感が苦手な方には不向きかもしれません！

 

しかし、飽きのこない万人受けしそうな味はダイエット中の空腹感を満たしてくれること間違いなしですよ♪

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑥：NL ブランのチーズ蒸しケーキ2個入〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：140円(税込)
  • カロリー：1個 111kcal
  • 糖質：9.2g

 

NL ブランのチーズ蒸しケーキ2個入〜乳酸菌入〜はロカボシリーズの中でも支持率の高い人気商品！

 

チーズの香りが食欲をそそり、メープルなどをかければスイーツ感覚で楽しめるなどアレンジの幅も抜群♪

 

1個の大きさは女性の手のひらくらいとやや小さめなものの、結構ずっしりとしていて食べごたえがあります。

 

ブラン特有のぼそぼそした感じがなく、言われなければ気づかないほどしっとりしているとSNSでも絶賛する声が見受けられました♪

 

香りほど味はそこまでチーズ感が強くないので苦手な方でも◎！

 

糖質・カロリーともに信じられないほど低いのでダイエット・糖質制限中にも気軽に食べれるのでおすすめですよ！

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑦：NL もち麦のチーズフランスパン

 

  • 価格：150円(税込)
  • カロリー：174kcal
  • 糖質：8.8g

 

NL もち麦のチーズフランスパンはチーズ好きにおすすめしたい一品！

 

もちもちの生地に角切りチーズとシュレットチーズがたっぷり包まれていて、めちゃくちゃ美味しいと発売当初から大人気。

 

チーズはダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富に含まれているので、罪悪感なく食べることができそうですよね♪

 

パン自体もとてもボリューミーで一つで満腹感も抜群。

 

コンビニで売っているものとは思えないほど香りも香ばしくて、オーブンで温めるとチーズがとろけて美味しさもUPします♪

 

ロカボ惣菜パンの中でも低カロリーなので、ダイエット中のランチにぜひいかがでしょうか！

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑧：NL ブランのバタースティック2本入〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：120円(税込)
  • カロリー：1本 133kcal
  • 糖質：8.8g

 

ブランのバタースティック2本入〜乳酸菌入〜は片手でも食べやすいスティックタイプが嬉しいですよね♪

 

ほんのりしたバターの甘みは一口食べるだけでとっても癒やされます。

 

デニッシュは生地もしっかりしていてボリュームがあるので、どうしても空腹を感じやすいダイエット中でも満腹感を得ることができますね！

 

言われなければ低糖質だとわからないほどのクオリティはさすがローソンだなぁという印象。

 

カロリー1本133kcalと通常のデニッシュパンと比較してもかなり低いので、おやつにも◎！

 

クセのない味なので子どもでも食べやすく迷ったらこれで間違いなしだと思いますよ♪

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑨：NL ブランのラムレーズンパン2個入〜乳酸菌入〜

 

  • 価格：150円(税込)
  • カロリー：1個 105kcal
  • 糖質：8.1g

 

ブランのラムレーズンパン2個入〜乳酸菌入〜はローソンのロカボシリーズでも安定した人気のある一品♪

 

ブラン特有のボソボソ感が少なくとてもしっとりしているのが特徴的。

 

生地にたくさん練り込まれたレーズンがアクセントとなり最後まで飽きることな楽しむことが出来ます！

 

真ん中にはシュガーマーガリンが入っていて、ほんのり甘さがあるのも良いですね。

 

ラムということでお酒感があるのかな？と思いますが、ほぼ感じないようなので苦手な方でも◎！

 

しかし他のパンにくらべるとクセがあることは確かなので好みが分かれそうだなと感じました。

 

ローソンのおすすめ低糖質ロカボパン⑩：NL 糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒2個入

 

  • 価格：150円(税込)
  • カロリー：1個 118kcal
  • 糖質：5.5g

 

NL 糖質オフのしっとりパン サラダチキン柚子胡椒2個入はまさにダイエット中にぴったりな惣菜パン！

 

商品名にもある通り、1個あたりの糖質が5.5gとめちゃくちゃ低いのにボリューム満点なのが嬉しいポイント。

 

見た目は真っ白な四角いパンですが、中には柚子胡麻ドレッシングで和えたサラダチキンがたっぷり入っているんですよ♪

 

生地もしっとりしていて口溶けがよく食べやすいのも推せます。

 

柚子が強めなのかな？と思うかもしれませんが、ほんのり程度で主張は強くないのでクセがないです！

 

しかし「パン自体がぺったんこすぎる」と見た目に不満を感じている方が多いなと思いました。

 

ただ味は抜群に美味しいので一度は食べて見てほしい一品だと思います

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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