この記事では、2人目産後に-17キロダイエットに成功した方法を3つのポイントに分けて解説しています。
2人目でもダイエット成功したママの体験談をしりたい～！
こういった疑問にお答えします。
この記事でわかること
- 2人目-17キロ痩せに成功した3つのポイント
- -17キロ痩せるまでの道のりは簡単では無かった
突然ですが、2人目産んだあと、体型の戻りがわるくないですか？！
顔まわりや太くなった二の腕、皮があまったお腹やたるんだお尻…。
あぁ…、書いていたら悲しくなってきました。
でも安心してください。わたしもその体験をしたものの、2人目でも-17キロ痩せに成功しました！
今回は、戻りにくいと言われる2人目産後ダイエットに成功させるための方法を3つ解説します。
読み終えることで、子供がいるように見えないスラっとした体型になる方法がわかります！
＼ ダイエット成功に導いてくれたガードル ／
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この記事の内容
【写真付き】トピナガードルは効果なし？実際に履いた口コミ体験談！
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2人目産後-17キロダイエットに成功した3つのポイント
結論をいうと、2人目で-17キロ痩せた方法はこの3つです。
3つのポイント
- からだを動かす
- 食事を見直す
- 産後用ガードルを使う
もともと、ただ単に体重を減らすのではなく、どうすれば健康的なカラダが手に入るのか？を考えていました。
考えてみてください。体重のわりに太っている人みたことないですか？
あれって体脂肪率が高いんですよ。
せっかくダイエットするなら、だらしない体型ではなくスラっとした健康的なカラダのほうが絶対に良いですよね？
そこでさきほど言った3つのポイントに話にもどります。
では、具体的にどのような内容なのか解説していきますね。
2人目産後ダイエットの成功ポイント1：運動
まずダイエット成功ポイント1つめは運動です。
- 洗濯干しながら軽くスクワット
- 洗い物しながら背伸び
- ドライヤーしながら片足上げ
こういった軽いモノしかできず、本当に効果があるのかもよくわかりませんでした。
そのあとに主人からありがたい言葉をいただいたのです！
夫「気分転換にジムでも行って来たら？」
2人の子育てでずっと家にいたらしんどいでしょう。
「数時間なら見とくことできるし、気分転換に行ってらっしゃい！」と言われたんです！
通い始めてからすこしずつですが、体重が減りはじめました♪
2人目産後ダイエットに成功したポイント2：食事内容
食事内容を改善したら体重だけではなく体型にも変化が現れてきました！
1人目の時は大変だったものの、栄養バランスがしっかりしたものを作ることができていたんですよね。
できないというより「時間がない」といったほうが正しいです。
そんな中でもどうやって栄養バランスの整った食事を作ることができるのか、いろいろ考えた結果「作り置き」が一番良いとたどり着きました。
作るときは一気にまとめて、冷蔵庫や冷凍保存します。
和食中心を心がけた結果、体重だけではなくお腹周りの脂肪も落ちていきました♪
2人目産後ダイエットに成功したポイント2：産後用ガードル
ちょっとお恥ずかしい話ですが、私は1人目妊娠中に体重が18キロも増えました。
しかし、産後約2ヶ月半で-15キロのダイエットに成功することが出来たのです。
その時に助けられたのが「トピナガードル」という産後専用のガードルでした。
そして今回2人目もこのトピナガードルを着用していたんですね！
1人目の時よりも効果はすぐに出なかったものの、体型がみるみる変わったのはこのガードルの効果もあると思います。
-17キロ痩せるまでの道のりは簡単では無かった
今までの話を見て、
そう思った方も居るかもしれませんが、じつはそんな簡単な道ではありませんでした。
その理由は、2人目出産から元の体重に戻すのに約2年もかかったからです！
1人目のときは産後2ヶ月半で-15キロ痩せて、半年で合計-18キロも痩せることに成功しました。
2人目も順調に痩せていくと思いきや、一向に減りません。
原因については、いまとなってはわかります。
- 筋トレをサボっていた
- 食事を簡単に済ませることが多かった
- ガードルを着けない日があった
- あまり外をでなくなった
- 便秘気味になった
2人目出産後は、長男のお世話もあったりと自分のことが後回し気味に…。
それに、上がまだあちこち歩き回る年齢だったので、外に出るのが少なくなっていきました。
さらに食事を簡単に済ましていたので、結果、便秘気味になるという。
結論
つまり、自分に甘えすぎて体重が減らなかったということ。
生活環境と向き合い始めてからみるみる体重が減っていったので、見直すことは大切なんだと気づかされましたね。
【まとめ】産後1年11か月後に-17キロ痩せに成功
以上4つのポイントを踏まえ、2人目出産から1年11か月後に-17キロ痩せに成功することができました！
証拠写真
＼ 前だよ～ ／
＼ 横だよ～ ／
ご覧の通り、これが結果です！
ここまで2人目産後-17キロ痩せに成功した理由をまとめると、
ポイント！
- 痩せるためには ⇒ 運動と食事を改善する
- 運動をするには ⇒ 自分に合う条件を探す
- 食事の見直しは ⇒ 外食を控え、自分で作るように心がける
自分が痩せるためにどう行動すればいいのか目的をはっきりさせたから-17キロ痩せに成功したと思っています。
しかし、まだまだ筋肉量については満足していません。
体脂肪ももっと減らしたいと考えています。
また体に変化があったら更新していきますので、参考になればうれしいです♪
また、1人目のとき2ヶ月で-15キロ、半年で-18キロ痩せに導いてくれたトピナガードルもぜひ参考にしてみてください！
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