産後ダイエット

産後痩せないのはイライラが原因?ストレスを溜めがちなママの特徴

2020年9月24日

 

うさりん
出産したらすぐ体重が減ると思ってたのに全然痩せない!なんで~!?!?

 

この気持ちすごくわかりますよ!!

 

実はわたしも2人目妊娠中に+17キロも増えて、中々痩せずにずっと頭をかかえていました。

 

タイトルにもあるように産後痩せない原因、じつは「ストレス」に関係しています。

 

気付かずにほおっておくと、あなたのカラダはみるみる巨大化していき周りから冷たい目でみられる…。

 

そんな状況、絶対に避けたいですよね!

 

この記事では産後痩せなくてイライラしているあなたへ、簡単にできるズボラダイエットを5つ紹介しています。

 

今からでも十分間に合いますので、痩せたいママはぜひ参考にしてみてくださいね!

 

産後痩せないのはイライラが原因?ストレスを溜めがちなママの特徴

 

  1. 育児ストレスから食べ過ぎてしまう
  2. 引きこもりがちになって間食してしまう
  3. 自分の時間が取れずに動かなくなってしまう

 

冒頭でも話したように、産後痩せないのは、ストレスがたまってイライラしているからです。

 

わたしも子どもができてすぐの頃は不安がいっぱいでした。

 

つい食べ過ぎてしまったり、主人に強く当たったりするなど気持ちに「余裕」がなかったんですよね。

 

なぜここまでイライラしていたのか、もう少し詳しくお話ししていきます。

 

イライラの原因①育児ストレスから食べ過ぎてしまう

 

産後なかなか痩せないのは、育児ストレスによって食べ過ぎてしまうからです。

 

美味しい物を食べると、ドーパミンが分泌されるのでストレス発散になるんですよ。

 

ストレスがかかればかかるほど食べすぎてしまい、結果ブクブク太っていくことに…。

 

育児ストレスが溜まりやすい人ほど、産後なかなか痩せられないということです
りの

 

イライラの原因②引き籠もりがちになって間食してしまう

 

産後は外出する機会がすくないので、赤ちゃんと2人っきりの時間が多くなります。

 

赤ちゃんのお世話に追われていると、次第に疲れがたまっていくんですよね。

 

そんな時に甘いものが目の前に合ったらつい口にしてしまうんですよ。

 

これが産後痩せない原因です。

 

引きこもりがちになる人ほど疲れが溜まりやすいので、間食に気を付けるべきということです
りの

 

イライラの原因③自分時間が取れずに動かなくなってしまう

 

産後なかなか痩せなくてイライラするのは、自由がないからですね。

 

出産するまえは、好きな時間にショッピングしたり、ゆっくりお風呂に遣ったり、いつでも眠い時に寝たりしていましたよね?

 

しかし、赤ちゃんが生まれると「赤ちゃん中心の生活」になるんですよ。

 

好きな時間に寝られないし、授乳時間やおむつを気にしないといけない。

 

つまり、自由な時間がまったく作れない状況になるということです。

 

自由がなくなると気持ちに余裕がなくなるので、産後痩せないということにつながります
りの

 

産後痩せなくてイライラするなら周りと比べないことが大切

 

「まわりは産後痩せてるのに、わたしはなかなか痩せない…」と思うこともあるかもしれませんが、気にしないでくださいね!

 

そのイライラが、産後ダイエットに悪い影響をおよぼします。

 

実際にわたしも、痩せたくて運動をがんばりすぎたら、腰を痛めてしまった経験があるんです。

 

周りのママが痩せてキレイだったのをみて、無茶してしまった結果ですね。

 

運動できなくなると、動かなくなるのでどんどん太る → またイライラするという悪循環に。

 

比べるのは周りではなく昨日の自分。

 

あなたのペースでひとつずつチャレンジしていきましょう!

 

産後なかなか痩せなくて困った時は、下記の記事も参考になるとおもうので、ぜひのぞいてみてください。

 

参考早く知りたかった!産後痩せない人が成功する簡単ダイエット法【-18キロ痩せた私が教える】

 

産後痩せなくてイライラしたときはなりたいママをイメージしよう!

 

産後にかぎらず、痩せたいときに痩せられないとイライラしますよね、わかりますよ!

 

そんなときは、なりたいママをイメージしましょう!

 

あなたの憧れている芸能人や、まわりの輝いているママさんでもいいです。

 

なりたいママになるためには、今のまま過ごしていてもダメですよね。

 

理想の体型になって着たい服を着こなすためにも、今すぐスタートしましょう!

 

人気記事マジカルシェリーとギュギュギュの徹底比較!産後はどっちがいい?

人気記事産後におすすめ骨盤ガードル人気ランキング3選!失敗しない選び方も解説

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

りの

29歳男女2人の子供を持つママです。妊娠中から産後までの悩みを解決できるよう役に立ってもらえたら…と思い立ち上げました。「このサイトで全部解決できる」を目標に書いています♪

-産後ダイエット

© 2020 ままのこ Powered by AFFINGER5