産後ダイエット

「産後ダイエットは難しい」と感じた私が-17キロ痩せた方法

2020年6月22日

産後ダイエットが難しい

 

この記事には産後ダイエットは難しいと感じた私が、2人目出産後に-17キロ痩せに成功した方法について解説しています。

 

うさりん
産後すぐ痩せると思っていたのに全然痩せない…。おもったより体重減らないし難しくない?なんで痩せないのか知りたいよ~!

 

こんな悩みを解決します。

 

この記事でわかること

  • 産後ダイエットはなぜ難しく感じるのか
  • 難しいと感じた私が-17キロ痩せに成功した方法
  • 産後ダイエット成功を加速してくれる3つのコツ

 

この記事を書くわたしは2人目産後-17キロ痩せに成功した2児の母です。

 

産後は「ダイエットするチャンス!」と意気込んでいたのに、

 

うさりん
思ってたのと違う~!

 

と落ち込むことありませんか?

 

実はわたしも1人目のときはすぐ痩せたのに、2人目では-17キロ痩せるのに約2年もかかったんですよ。

 

「産めば痩せるだろう」と思ったのもつかの間、あまりに体重が減らない…。

 

この時はじめて「産後ダイエットって難しいんだな~」と感じたんですよね。

 

とはいえ、ブクブク太っていくのを放置するのはヤバイ

 

そこである方法を心がけた結果、-17キロ痩せに成功したんです!

 

今回は、産後ダイエットが難しく感じたわたしが、どのように-17キロ痩せたのか解説していきます。

 

読み終えたあと実践することで、微動だにしなかった体重がスルスル落ちていきますよ!

 

産後ダイエットはなぜ難しく感じる?考えられる理由

 

産後ダイエットが難しく考えられる理由

 

そもそも産後ダイエットはなぜ難しく感じるのか?その理由は2つあります。

 

  1. 産んだらかんたんに痩せると思っている
  2. 授乳すれば勝手に痩せると思っている

 

もう少し具体的に解説します。

 

産後ダイエットが難しい理由1)
産んだらかんたんに痩せると思っている

 

産んだら簡単に痩せるとおもっている

 

「子どもを産めばかんたんに痩せられる」と思っている人は産後ダイエットが難しく感じます。

 

なぜなら、かんたんに痩せないからです。

 

周りの先輩ママに「産んだらすぐに痩せる」と聞いていたかもしれませんが、それってごく一部なんですよ。

 

じつは痩せた人って、裏でストイックに食事制限や運動をしている可能性があります。

 

もしくはただやつれているだけなどですね。

 

なので、「産んだらかんたんに痩せる」という思い込みを捨てない限り、難しい考えから抜け出すことができないのです。

 

産後ダイエットが難しい理由2)
授乳すれば勝手に痩せると思っている

 

授乳すれば痩せると思っている

 

授乳すれば痩せると思われがちですが、これを信じて何もしなかったら産後ダイエットには成功しないでしょう。

 

なぜなら、授乳以外にも食事に気を遣わないといけないからです。

 

わたしの経験上、授乳で痩せるには母乳の分泌量に左右されます。

 

なので、量が少ない人はダイエット効果が薄いんですよね。

 

つまり、授乳していても人によっては効果が変わるので、これだけ信じていると産後ダイエット成功が難しいということです。

 

「産後ダイエットは難しい」と感じた私が-17キロ痩せた方法

 

「産後ダイエットは難しい」と感じた私が-17キロ痩せた方法

 

うさりん
じゃあ、りのはどうやって産後ダイエットに成功したの?

 

ハッキリいいます。シンプルに運動ですね!
りの

 

理由は、妊娠中に落ちた「代謝」をあげたからです。

 

当時1人目のように「ほっといても勝手に痩せる」と思っていたんですよ。

 

それがあまりに体重の減りが遅いもんで、ジムインストラクターである知り合いに相談してみました。

 

すると、「筋肉量が落ちているから食事を減らしたところで体重は減らない」とバッサリ言われたんですよね~。(笑)

 

その後、ジムへ通うようになり、筋肉量がついてきたのか徐々に体重が減っていきました。

 

その結果がこちらですね!

 

産後1ヶ月後 → before

2人目産後ダイエットビフォー

産後2年 → after

2人目産後ダイエットアフター

 

とはいえ、筋トレ方法がわからなかったり、ジムに通えないママもいますよね。

 

そんなときは自宅でできるフィットネス動画が向いているかと!

 

LEAN BODYリーンボディの口コミ1

LEAN BODYリーンボディの口コミ2

 

子どもが寝ているスキマ時間に動くことができるので、だれでも始めやすいです。

 

ちなみにわたしはこれを登録して2週間で-2キロ痩せることに成功しました!

 

運動が難しくてよくわからないママさんはリーンボディの口コミ!実際の体験談やデメリットも解説するよも合わせてご覧ください。

 

産後-17キロダイエットに成功に役立つ3つの方法

 

産後-17キロダイエットに成功に役立つ3つの方法

 

うさりん
運動っていうけど、ちょっとハードルが高いなあ…

 

そう感じるママもいるはずです。そんな時は次の3つもやってみましょう!

 

  1. 食事管理をする
  2. 骨盤矯正にいく
  3. 産後用ガードルを履く

 

食事管理をする

 

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食事管理をすることで、いま以上に痩せられるようになります。

 

実際にわたしがやっていたのは、和食を中心とした食生活です。

 

揚げ物やお菓子はできるだけ取らないように心がけていましたね~
りの

 

食事を意識してから、微動だにしなかった体重が少しずつ変わっていきました!

 

1日水分2L以上とるように意識していた

 

また、水分摂取も意識していましたね!

 

母乳育児をしていたからか、めっちゃくちゃ喉が渇くんですよ。

 

1日2L以上は余裕で飲んでいた気がします。

 

とはいえ、水やお茶だけでは飽きてきます。

 

そんな時に助産師さんにおすすめしてもらったたんぽぽコーヒーを飲んでいましたよ。

 

たんぽぽコーヒーは母乳の分泌量をふやす効果があるので、痩せるのに最高の相棒でしたね!

 

関連記事森下薬農園たんぽぽコーヒーの口コミ評判!体験と解約方法も解説

 

骨盤矯正にいく

 

骨盤矯正にいく

 

運動が嫌な人でも骨盤矯正に行くだけで結構体型が変わります。

 

実際に1人目・2人目で骨盤矯正にかよっていましたが、半年くらいで妊娠前のスキニーが余裕ではいるようになりました!

 

そのおかげなのか、1人目のときに産後6ヶ月で-18キロ痩せに成功しましたからね!
りの

 

できるなら運動も取り入れたほうがいいです。

 

けれど、どうしても「動くのはしんどい…」と思うママもいるはず。

 

そんなときは、先に骨盤をもとの位置に戻すことで、土偶みたいなだらしない体型から抜け出すことができますよ!

 

>>産後の骨盤矯正なら「カラダファクトリー」

 

産後用ガードルを履く

 

産後用ガードルを履く

 

産後用ガードルね、ぶっちゃけ要らないと思ってたんですけど…。

 

私の中では買ってよかった商品BEST3にはいっています。

 

正直これがあったおかげで、2人目でも-17キロ痩せに成功したと思っているくらいですね!
りの

 

普通のガードルは締め付けがきつくて着用し続けるのがキツイけど、私が愛用していたガードルは24時間着用可能なんですよ。

 

それに「妊娠中についた脂肪を付かないようにする目的」で作られているので、産後太りで悩むママにはピッタリのガードルなんですよね。

 

あなたが本気で「痩せたい!」と考えているのなら、下記の記事も合わせて読むと、より産後ダイエット成功に導いてくれるはずです。

 

参考記事【産後】トピナガードルは効果なし?本物志向の私がガチ口コミしたよ!

 

産後ダイエットはそこまで難しくない!今すぐ行動して崩れた体型から抜けだそう!

 

産後ダイエットはそこまで難しくない!今すぐ行動して崩れた体型から抜けだそう!

 

今回は「産後ダイエットは難しい」と感じたわたしが-17キロ痩せに成功した方法について解説しました。

 

りの
ぶっちゃけ産後ダイエットは難しくないです。

 

まわりがいう「産んだら痩せる」という言葉は、ごめんなさい。嘘です。

 

なので信じちゃダメですよ!

 

キレイに痩せるには、運動はもちろん、骨盤矯や産後用ガードルを使っているママが多いです。

 

だって、芸能人でも産後スタイル維持できている人ってジムに通ったり、食事管理をしていますよね?

 

つまり、それが答えなんですよ。

 

なので、本気で痩せたいと考えているのなら、いますぐ行動して崩れた体型から抜け出しましょう!

 

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29歳男女2人の子供を持つママです。妊娠中から産後までの悩みを解決できるよう役に立ってもらえたら…と思い立ち上げました。「このサイトで全部解決できる」を目標に書いています♪

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