この記事では、オートミールの生ハムバジルピザの作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
- ダイエット検定 1.2級持ち
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この記事の内容
【オートミール】生ハムバジルピザの作り方
作り方手順は下記のとおり。
- ボールにオートミールとおからパウダーいれます。
- 水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。
- クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。
- ソースを薄くひいたらチーズをのせて、弱火のフライパンで10分焼きます。
- でてきたら生ハムをのせましょう！
- バジルをのせて、お好みでオリーブオイルかけたらできあがり♪
オートミール：生ハムバジルピザの材料
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オートミール 50g
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おからパウダー 10g
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水 25cc
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卵 1個
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塩コショウ 少し
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チーズ 30g
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トマトバジルソース 適量
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生ハム 適量
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バジル 適量
分量は、1～2人前となっています！
結構おなかふくれるので、2人でシェアとかおすすめです♪
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：生ハムバジルピザの作り方手順
ボールにオートミールとおからパウダーいれます。
水、卵、塩コショウしてよくまぜましょう。
クッキングシートに生地をのせ、薄く形成していきます。
ソースを薄くひいたらチーズをのせて、弱火のフライパンで10分焼きます。
でてきたら生ハムをのせましょう！
バジルをのせて、お好みでオリーブオイルかけたらできあがり♪
オートミール：生ハムバジルピザのPFCバランスとカロリー
- 約495カロリー
- タンパク質 29.6ｇ
- 脂質 25.6g
- 糖質 34.3g
- 食物繊維 9.6ｇ
- 塩分 4.12ｇ
ちょっぴり大人のピザです。
頼むよりもカロリーや脂質が大幅ダウン！とてもおいしいです。
ピザがどうしても食べたいってときにぜひ作ってみてください♪
使っているオートミールはこれです♪
ミキサーなどで粉末にすると、ふっくら生地になりますよ。
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