オートミールレシピ

【オートミール】ベイクドチョコケーキの作り方

2022年5月19日

 

この記事では、オートミールのベイクドチョコケーキの作り方を解説しています。

 

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

 

この記事を書いている人

  • -21キロダイエットに成功した2児のママ
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【オートミール】ベイクドチョコケーキの作り方

 

 

作り方手順は下記のとおり。

  1. ミキサーに、オートミール、おからパウダーいれます。

  2. ベーキングパウダー、ラカント、ココア、豆乳入れます。

  3. ドロドロになるまでまぜましょう。

  4. 耐熱カップにいれ、オリゴチョコいれてアーモンドのせます。

  5. 600wで2分半加熱したらできあがり💕

 

オートミール:ベイクドチョコケーキの材料

 

 

  • オートミール 30g

  • おからパウダー 10g

  • 無調整豆乳 110cc

  • ベーキングパウダー 3g

  • ラカント 20g

  • ココア 10g

  • オリゴ糖 4枚

  • アーモンド 適量

 

分量は、1人前となっています!

 

作り方手順はつぎに解説していきますね。

 

オートミール:ベイクドチョコケーキの作り方手順

 

 

ミキサーに、オートミール、おからパウダーいれます。

 

ベーキングパウダー、ラカント、ココア、豆乳入れます。

 

 

ドロドロになるまでまぜましょう。

 

耐熱カップにいれ、オリゴチョコいれてアーモンドのせます。

 

600wで2分半加熱したらできあがり💕

 

オートミール:ベイクドチョコケーキのPFCバランスとカロリー

 

 

  • 約431カロリー
  • タンパク質 20.4g
  • 脂質 22.5g
  • 糖質 53.4g
  • 食物繊維 10.2g
  • 塩分 0.69g

 

甘いものがたべたいってときにおすすめのオートミールレシピ。

 

チョコとの相性は抜群です♡

 

ぜひ作ってみてください。

 

使っているオートミールはこれです♪

 

 

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7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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