【オートミール】カレーチャーハンの作り方

2022年5月21日 2022年4月28日

この記事では、オートミールのカレーチャーハンの作り方を解説しています。

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

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作り方手順は下記のとおり。

分量は、1人前となっています！

作り方手順はつぎに解説していきますね。

耐熱皿にオートミールと水を入れて、600wで1分加熱します。

別のボールに水気を切ったツナ、野菜ミックスを入れたらよく混ぜて、600wで1分加熱します。

オートミールを軽く混ぜ具材をのせて混ぜます。

カレー粉をいれましょう。

全体まぜて卵をわりいれ、軽くまぜます。

600wで2分加熱してまぜたらできあがり♡

脂質がおさえられたバランスのいいオートミールレシピです♪

カレー好きな人は絶対に気に入るはず。

ぜひ作ってみてください♪

使っているオートミールはこれです♪

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りの

7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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