【オートミール】パンケーキの作り方

2022年4月27日 2022年4月22日

この記事では、オートミールのパンケーキの作り方を解説しています。

オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪

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作り方手順は下記のとおり。

分量は、1人前となっています！

チョコやナッツ類はお好みでかけてくださいね♪

蜂蜜だけでもいいです♡

作り方手順はつぎに解説していきますね。

深い皿にオートミールと豆乳を入れて、600ｗで1分加熱します。

出てきたらよく混ぜて、あら熱をとっておきましょう。

冷めたの確認したら、ラカント、卵、ベーキングパウダー、はちみつをいれて、よく混ぜましょう。

コーティングされた弱火のフライパンに、生地を流し込みます。

小さく作ることで、だいたい5.6枚作れます。

弱火でおもて裏2.3分やいたらできあがり♪

パンケーキなのに、タンパク質がしっかりとれるレシピです♪

そのままで食べてもおいしいですし、お好みではちみつ、チョコシロップなどかけて、めしあがってください。

おいしくて飛び跳ねます♡

使っているオートミールはこれです♪

Instagramでは、オートミールのほかに「低脂質高タンパクレシピ」もご紹介！

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りの

7歳と5歳の子を持つ31歳の母です。1人目+18㎏、2人目+17㎏増えたのち、2年かけて-21㎏ダイエットに成功。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。オートミール、歯列矯正、ダイエット知識発信してます。

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