この記事では、オートミールチーズダッカルビ丼の作り方を解説しています。
オートミールをおいしく食べたい方は、ぜひ作ってみてくださいね♪
この記事を書いている人
- -21キロダイエットに成功した2児のママ
- ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
- ダイエット検定 1.2級持ち
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この記事の内容
【オートミール】チーズダッカルビ丼の作り方
作り方手順は下記のとおり。
- 耐熱皿に、オートミールと水を入れて、600ｗで1分加熱する。
- キムチの中ににんにくをいれて混ぜておく。
- レンジからオートミールを取り出し軽く混ぜ、やきとりをいれる。
- 上からキムチ、チーズをのせ、ラップして600ｗで2分加熱したら、できあがり。
オートミール：チーズダッカルビ丼の材料
- オートミール 30ｇ
- 水 50cc
- キムチ 30ｇ
- ニンニクチューブ 3ｇ
- 焼き鳥缶 1つ
- チーズ 25ｇ
分量は、1人前となっています！
作り方手順はつぎに解説していきますね。
オートミール：チーズダッカルビ丼の作り方手順
耐熱皿に、オートミールと水を入れて、600ｗで1分加熱します。
キムチの中ににんにくをいれて混ぜておきましょう。にんにくはなしでもOK。
レンジからオートミールを取り出し軽く混ぜ、やきとりをいれます。
上からキムチ、チーズをのせます。
ラップして600ｗで2分加熱したら、できあがり♪
オートミール：チーズダッカルビ丼のPFCバランスとカロリー
- 約333カロリー
- タンパク質 25.5ｇ
- 脂質 12.5g
- 糖質 33.3g
- 食物繊維 3.3ｇ
- 塩分 2.63ｇ
PFCのバランスがよく、おなかいっぱい大満足するオートミールレシピです！
私もしょっちゅう作るレシピです。
辛いの好きな方は、コチュジャンいれるのもあり。お好みで食べてください。
使っているオートミールはこれです♪
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